如何科学保健喝水 5个错误的喝水行为要纠正

　　所谓水是生命之源，众所周知人体中有70%是由水组成的。一个人可以几天不吃饭，但却不能几天不饮水。喝水是一个人日常生活中十分重要的一个部分。但就是这个每天都在做的事情，却有十分大的学问。不正确的喝水方式是会损伤人体健康的。那些喝水行为是不对的呢?一起来了解一下。

　　错误喝水行为1：大口喝水。通常出现在运动后，炎热时等。咕咚咕咚的大口喝水会让有人有种一种十分爽快的感觉，但这一行为会使人体的胃酸降低，导致消化功能减弱，造成消化不良，腹胀等症状。如果你同时有肾功能异常的话，还会出现水中毒的情况。水中毒一般会出现头晕、呕吐等症状，严重时会发生昏迷。

　　错误喝水行为2：站着喝水。站立喝水，水分不能充分被人体所吸收，也会影响人体的神经核肌肉，如果水吸收的速度比排出的速度更快，那便会稀释血液中的电解质含量，水分随着血液循环到达身体的各个组织器官，从而使其功能受阻。

　　最好的喝水方式是坐着喝。

　　错误喝水行为3：睡前不喝水。尤其是爱美的女生，总是觉得睡前喝水会导致第二天水肿，但是睡前拒绝喝水，会让身体处于缺水的状态，要知道水是可以促进循环的，缺水时血液更为粘稠，增加了脑栓塞，心梗的风险，所以睡前一杯水是十分有利于身体健康的。​

　　错误喝水行为4：饭后马上喝水。稀释肠胃中的酶等，导致食物不能被很好的消化吸收，延长了消化的时间，使食物停留在胃肠中更长的时间，即消化不良。

　　错误喝水行为5：喝冰水。年轻贪凉，喜欢喝冰水。这种习惯会影响身体对体温的调控，也会造成血管收缩，血液流动不畅从而影响到心脑血管，造成心脑血管疾病。而喝冰水，对胃肠道的刺激也是十分大的。

　　喝水虽然是一个再普通不过的生理行为，但是为了自身的身体健康，如何喝水，什么时候喝水，喝什么水都是十分有讲究的。不要看只是普通的水，但真是一念天堂一念地狱，好的喝水行为是帮助我们维持正常的生理活动，促进身体健康，而错误喝水行为则是影响消化吸收，降低器官功能，甚至造成死亡。为了身体健康，不能忽视任何细小的环节，今天就从喝水开始。