雾霾天气来袭 怎样减少雾霾对身体的伤害

　　最近几年空气中的污染物对人体造成的伤害越来越大，比如说常见的表现为咳嗽、喉咙痛，甚至有的人会出现眼部不舒服的情况，这都是由于空气中存在的一些问题给人体带来的伤害，严重的时候还会诱发支气管哮喘，心脑血管等疾病的出现，所以当雾霾天气来袭的时候，怎样能够减少它们对人体的一些伤害，是人们非常关心的问题。

　　怎样减少雾霾对身体的伤害

　　1、 雾霾的天气，人们在外出活动的时候，视线就会受到非常大的影响，那么不管是开车还是骑车的朋友，速度一定要慢一些，这是对自己以及别人人身安全的一种保障。而且在出门的时候一定要做好一些措施，因为雾霾会给人体造成很大的伤害，所以一定要戴好口罩、帽子，建议大家穿颜色比较亮丽的衣服，能够让司机或者是其他的一些人员及时的发现自己。

　　2、 在出现这样天气的时候，一定要紧闭自己的窗户，减少雾霾进入室内的情况，同时也不要在室内吸烟，避免加剧空气出现污染，这样的情况最好使用空气净化设备。

　　3、 如果一定要外出的话，那么要选择符合标准的口罩，能够有效减除PM2.5这样污染物的，一定要到正规的商店去购买，它的安全系数才是比较高的，一些劣质的口罩是不能够起到很好的作用的。

　　4、 在这段时间就尽量不要带老人和孩子到室外去进行活动，想要进行锻炼的话，可以在家里适当的进行一些锻炼，因为室外的空气非常的危险。

　　5、 平时可以多补充一些维生素以及微量元素，因为这个时候身体可能会做出一些反应，多补充一些维生素，能够提高身体的免疫力。

　　6、 还需要保证有一定的饮水量，因为这样能够增加人体内很多的血液循环，促进身体的新陈代谢，可以使得其形成完整的皮脂膜，同时也就能减少一些空气中的污染物进入身体内。

　　7、 平时要保证充足的睡眠，睡眠质量好了，那么一个人的精气神也就高了，他们抵抗疾病的能力也就强一些。

　　在这种雾霾出没的特殊天气里，大家能不外出就不外出，呆在家里是相对来说比较安全一些，如果外出的话，那么一定要谨记以上给大家提到的这几点内容，希望能够给大家的健康带来一些帮助。