辟谷养生适合一般人吗？辟谷是什么意思？

　　道家辟谷养生适合一般的人吗？目前很多地方都在开设辟谷养生培训班，那么究竟辟谷是什么意思？辟谷养生真的有效果吗？随着物质生活水平的不断提高，“胖子”越来越多，爱美之心人皆有之，许多女性为了漂亮想方设法“减肥”，而辟谷恰好是能减肥、又能排毒的道家养生功法？！那么辟谷减肥是否真的有效果呢？

　　辟谷是什么意思呢？“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。那么让我们看看一般的辟谷养生培训班是怎么操作的，他们是怎么传授辟谷养生功法的？

　　3天里只吃红枣喝蜂蜜水

　　家住南长区的黄女士是一位白领妈妈，今年年初，她和身患肝癌的朋友一起到外地一家疗养院参加了一个为期3天的“辟谷班”。

　　黄女士说，“师傅”告诉她，“辟谷”相当于给身体做一次大扫除，可以把体内杂质清除掉，甚至能把癌细胞饿死。由于没有食物循环补给，人体消化系统逐渐停止运作，这样会激发其他系统的功能，所以有人“辟谷”后会出现听觉、视觉能力更为敏锐的现象。

　　第一次“辟谷”的经历黄女士历历在目。她和朋友到达疗养院时已经是晚上10点，师傅立即要求他们除了水什么都不能吃并“带功入睡”。睡到清晨6点，即被喊起床做气功，吸收晨露精华。下午则打坐并抄写《道德经》等。3天后，大家才被允许恢复饮食。

　　“除了吃红枣喝点蜂蜜水，基本上不能吃任何东西，3天后才开始喝米汤、粥，吃素菜。”黄女士回忆，整个过程其实是比较艰苦的，但因为前去“辟谷”的人都带着治好疾病、恢复健康的愿望，再加上每天的活动安排得很满，虽然整整3天没吃主食，但除了感觉疲劳外并没有其他不适的反应。3天后，她成功减重7斤。此后，每个季度，黄女士都会都会自行在家“辟谷”几天。

　　首先，看这种辟谷功法是否为正确的辟谷养生方法呢？未必，虽然很多人都大概知道了辟谷是什么意思？而在一般的辟谷养生培训班上，那么老师的水平都不一样，有些辟谷导师只是参加了几次其他机构的辟谷养生学习班，就开始自己做起来了！那么辟谷养生适合一般的人吗？

　　辟谷是什么意思？“辟谷”是科学的养生法吗？

　　经查阅有关资料，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，也是延年益寿的养生法则。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。服药辟谷则是不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，例如坚果、中草药等，对身体机能进行调节。其中的科学原理仍有待研究。

　　“虽说‘辟谷’源于中国古代道家的养生之法，传统中医吸取了部分道家养生精华，但是这一方法只适合训练有素、修炼得道的人，一般人并不建议尝试。”关于“辟谷”，不少人夸大了它的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的“辟谷”，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。

　　辟谷是科学吗？首先在这里我们要说明的是中国文化的很多东西都不能使用科学来认知，或者说是暂时不能从科学的角度来说明问题！就相当于中医一样！所以我们知道辟谷是什么意思，并且跟一个有道行的师父学习学习辟谷养生方法就不错。

　　误区一“辟谷”不等于断食，吃得太少反易肥胖

　　“从现代医学理论来看，常人一个星期内少吃、适度饥饿可以达到减肥效果，尤其是有些人嗜好肉类等高脂高热量食物，饮食无规律、经常暴饮暴食。这些人适当减少进食，改善膳食结构、对于减轻胃肠负担是有好处的。但从人的正常生理反应来讲，一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动，都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。大家都知道，人在只喝水不吃饭的情况下，7天为“生命极限”，那么“断食”20多天对一个正常人而言意味着什么呢？通过断食和强迫性抠喉呕吐的方法最易导致“神经性厌食症”并发，而这种病症的死亡率高达20%。

　　对于大家最关注的节食后减肥效果也值得商榷。对于从来没有节食过的人来说，第一次节食减肥效果最佳，有的人一次可以减十多斤，但只要停止，体重将重新涨上去。随着节食次数越多，减肥的效果越来越差，体重的反弹速度也会越来越快，最后身体对于食物的利用率会越来越高，出现一吃就胖的情形。

　　由此看来，要是没有掌握辟谷养生的方法，而自行“辟谷”几乎跟绝食一样！那么造成的后果就很多的了！

　　误区二“辟谷”饿不死癌细胞，体弱者更需要营养

　　关于“辟谷”排毒的功效。通常人们将东西吃进去后，食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后，残余的废弃物以稀糊状送入大肠，大肠再一次吸收水分，才逐渐成形为粪便。如果断食，或者只吃果汁，经过消化道的吸收，就没什么成形的东西到达直肠，或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令，就会产生便秘。事实上，不少人便秘，真正的原因是吃得太少、太精，运动太少、肠蠕动慢。

　　关于一些宣扬辟谷可以饿死癌细胞的说法，也没有科学依据。通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。相反的是，一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人，尤其是大手术后的病人。他们的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，如果长期不给热量，无形当中反而加快了疾病的进程，有害健康。

　　辟谷养生办法，不是人人都适合的

　　“辟谷”养生方法，主要适合少数常年修炼有素、身体素质不错的人。而常人断食容易引起营养不良，抵抗力下降，感染病毒，健康更无从谈起。对于那些本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试“辟谷”和断食。就算尝试辟谷也要在有经验的辟谷养生老师的指导之下进行辟谷！

　　“糖尿病患者的血糖稳定是最重要的，而长期不进食，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。有消化系统疾病的人长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。”此外，如果平时饮食规律，膳食结构合理，根本无需用禁食的方式来减轻胃肠负担。像平时饮食不规律，经常暴饮暴食，每餐食量都很大的“肉食动物”，可以在专业医生指导下调整饮食结构。如果做到合理控制饮食，多运动，体重通常是可以控制在正常范围之内。

　　综上所述，辟谷养生的方法不是每个人都适合的，要看体质的，也要看辟谷养生主办单位及辟谷老师是否有足够的能量与经验来指导，避免出现一些不愉快的事情发生。对于辟谷是什么意思相信越来越多的人知道了辟谷这么一个功法，至于怎么做才是正确的做法呢？如果不是正确的做法的话，可能适得其反，不能保健养生，反而伤害到身体！另外，值得注意的是辟谷是很难用科学来证明的，所以科学是解释不了的！