警惕这9种不良习惯 会加速女人的衰老！

　　每个女人都想保持年轻的容颜，但是大部分女人都把时间花在保养品或护肤品等产品上，很少有人注意睡眠对容貌的影响。如果长期存在睡眠问题或是睡眠不足，就会造成脑细胞新陈代谢变慢，加速脑细胞的衰老，会让人变得没有精神，气色越来越差，看起来比实际年龄大，那么哪些习惯会加速女人的衰老呢，下面小编就给大家介绍一下。

　　1、睡眠长期不足。

　　女人最好的美颜方式就是充足和高质量的睡眠，并且睡眠也是消除疲劳的最好方法，如果长期存在睡眠问题，或是长期睡眠不足，就会造成脑细胞新陈代谢的问题，加速脑细胞的衰老速度，会让人变得没有精神，气色越来越差。所以，女人最好不要熬夜，最好能够养成每天晚上十点前准时入睡的好习惯。

　　2、不爱大量喝水。

　　俗话说，女人是水做的。健康的女人就是应该养成经常喝水的生活习惯，原因很简单，女人的体内的毒素通常比男人多，尤其是各种化妆品会将大量的毒素带进体内，而各种毒素的排出都需要水作媒介，所以女人应该多喝水。

　　3、饱餐后就睡觉。

　　健康的养生之道提倡的是：三分饥与寒，也就是说一个人平时不能吃得太饱也不能穿得太暖，只要达到七分的程度就可以了。但是，现代人的生活不缺吃穿，晚饭摄入的营养总是超过了睡眠过程可以消化的能力，要知道睡前吃太饱就会造成胃肠过重的负担，从而导致中医学中所说的：“胃不和，则卧不安”，伤及女性的机体功能。

　　4、睡觉前生闷气。

　　吵架后是不宜抱头闷睡的，原因很简单，吵架的时候会情绪很激动，精神也会异常的亢奋，会让女性感到心跳加快，呼吸急促，快速的血液流动会冲击大脑皮层，导致精神异常的烦躁，如果这个时候睡觉，一来不可能睡得着，二来亢奋的情绪如果没有得到合理的缓解，就有可能积郁在体内，造成内分泌的混乱。

　　5、经常醉酒入睡。

　　现代女性往往应酬很多，夜生活也很丰富多彩，特别是那些职业女性，为了事业，为了业绩，应酬很多，经常是酒喝到极限。从医学的角度来看，经常性处于酒精中毒状态中的人，其神经系统和消化系统常常会处于紊乱状态，而且，醉酒时的睡眠质量很差，容易出现窒息或呼吸障碍，长此以往，必然引发心血管疾病。

　　6、带着饰物睡觉。

　　有些女性晚上睡觉也不喜欢把饰物除下放在一边，而是习惯性地带着饰物睡觉，其实，这对女性的伤害是很大的，毕竟，绝大多数饰物都是金属的，里面的微量成分会通过皮肤进入血液参与循环，别看总量不大，但长期以往也会日积月累，从而就会导致女性皮肤的加速老化，这在带饰物的局部部位会显得非常明显。

　　7、未作卸妆就睡。

　　女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉，要知道所有化妆品的成分都是有毒的，如果睡前清洗不彻底或不加清洗，皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔，导致皮肤呼吸不畅，不仅容易诱发皮肤疾病，还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。

　　8、戴着胸罩睡觉。

　　从医学研究的角度讲，许多女性患上乳房疾病都是因为胸部长时间受到挤压，或是血液流通不畅引起的。白天，胸罩是可以起到保护乳房的作用，但是，如果戴着胸罩睡觉则会起到相反的作用，淋巴回流受阻，特别容易引发乳腺疾病，尤其是习惯于戴着胸罩睡觉的女性，其乳腺疾病的患病率通常会比不戴胸罩睡觉的女性高许多。

　　9、睡前剧烈运动。

　　许多女性有晚饭后运动的习惯，特别是在流行街舞的时候，许多女性晚饭后都会走上街头跳舞健身，其实，人在睡觉之前最好是能够有一个安静的环境，可以让自己的身心慢慢地彻底放松，而剧烈运动的结果往往会让大脑皮层很兴奋，不能产生昏昏入睡的感觉，让处于兴奋状态的身体细胞突然之间静止下来，有损于身体健康。

　　以上介绍的这九个方面的坏习惯是加速人体的衰老的症结所在，所以女性朋友要引起足够的重视，生活中要尽量改掉这些坏习惯，平时也要注意拥有一个良好的作息时间，保持一个好的心情，这样才能延缓人体的衰老，拥有超越年龄的自信。