养颜水果哪家好 芒果维C含量高

　　许多女性朋友都喜欢吃芒果，，它以美容养颜、抗衰老、防治便秘为主要功效，一直广受欢迎，也是一种健康的食品。值得注意的是，芒果虽然好吃但也要适可而止，把握好尺度方可补益身体，达到养生的目的，避免过犹不及。那么到底芒果有什么好处呢，下面小编就给大家介绍一下吃芒果的好处吧。

　　第一，芒果能够清肠胃胃，有解决呕吐、头晕的功效。

　　据史书记载，古人远行，尤其是那些船商、水手、漂洋过海的人，身上都携带一些芒果，用来解决晕船的病状。所以如果大家有需要长途坐车、坐船，可以尝试一下，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　第二，有利于防止一些疾病。

　　有研究显示，芒果中含有丰富的维生素C，远远高于一般水果，而且吃过的人都知道，即使将芒果进行榨汁、加热，它的维生素C含量也不会消失，所以经常吃芒果，能够有效地降低我们身体内的胆固醇，能够有力的防止我们身体出现心血管疾病。

　　第三，能够明目、养颜。

　　芒果中含有丰富的维生素A，是所有水果中含量最高的，而维生素A是明目的最有效营养元素。此外，芒果中含有胡萝卜素，它能够润泽我们的皮肤，所以收到了众多女士们的青睐。因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　第四，防治便秘的功效。

　　芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在肠中内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有益处。

　　当然，吃芒果也应该注意，饭后不能吃芒果，也不可以同大蒜等辛辣食物共同食用，否则可能使人发生病。对芒果过敏的朋友最好不要食用芒果。芒果虽好吃，但是可千万不要多吃。吃完芒果后，要记得用清水清洗残留在皮肤上的汁液。芒果含糖量较高，所以建议糖尿病患者不要吃。