冬天水果怎么吃最有营养?

　　2015年12月23日讯 深冬季节由于天气干燥寒冷，人们常常会感到口鼻不适，会有干涩的感觉。这个时候就需要多食用一些水果来帮助调理身体，增加体内水分。但是冬季吃水果不能乱吃，否则很可能引起"上火"。下面就为您介绍几种冬季最佳水果。

　　草莓

　　草莓是消除脂肪的最佳水果，它的营养含量非常高，拥有大量的维生素C，因此具有强大的协助消化的作用。同时在它的果肉中包含有糖类、有机酸、蛋白质等各类营养物质，都对人的身体非常有益。同时丰富的B族维生素也能够帮助缓解便秘等症状。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中有天然维生素P、C，并且含有可溶性纤维素，多食用葡萄柚能够帮助身体减少糖分转化为脂肪法堆积，同时具有很好的利尿作用，能够改善水肿的情况。

　　番茄

　　番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加速新陈代谢。番茄内含丰富的果胶，能够加快肠道蠕动，排清宿便，让凸出的小腹恢复平坦。晚上食用番茄不仅能够补充人体必需的营养，而且还可以促进睡眠中生长激素的分泌，加速新陈代谢、抑制脂肪增多，从而达到减肥的目的。

　　冬季吃水果要注意什么？

　　吃水果绝大部分人都会选择生吃，偶尔会有一些加热食用的做法。但是由于冬天本身天气比较寒冷，如果直接生吃水果的话对于一些脾胃不好的人来说将会加重他们的肠胃负担。因此建议这一类人群可以在加热后在进行食用。

　　水果对身体的好处是很多的，每一种水果都含有不同的营养物质，这些物质会在人体中产生不同的作用，但都是对身体非常好的作用。因此尤其在冬季，人们需要多吃水果来增加体内水分、调理身体平衡。建议多食用上述三种水果，会更加有益于身体健康。