常食坚果——防治心律失常

　　现在人的压力是越来越大，心律失常也是经常的事儿。而且这种症状在年轻人身上最为普遍。

　　心律失常主要表现为胸闷、气短、心慌，检查的时候通常会出现心跳过快或者过慢的现象。如果出现这样的情况的话，除了在平时的生活中保持安静之外，饮食也要特别注意，如果想要防治心律失常的症状，可以常吃一些坚果类的食物。杏仁、花生等都是富含对心脏有益物质的坚果类食物，其中的氨基酸和不饱和脂肪酸能够降低患心脏病的危险。相关研究人员对一组患心脏病发作但是幸存的患者进行了一些调查，结果显示，每天吃3/1的坚果类食物可以使心脏病再次发作的概率降低很多。除了上面说的杏仁和花生之外，山核桃也有助于保护心脏，每天吃一小把，大约42克就可以了，吃太多也不太好，反而会有副作用。

　　爱心贴士：坚果有助于保护心脏，但是购买坚果的话，一定要去正规的商家去买，毕竟现在假冒伪劣产品这么对，在食物上尤其要注意，千万不要买腐烂的坚果，否则对身体健康的危害是很大的。