贫血 吃什么，怎么样用饮食解决贫血

　　贫血就是人体的红细胞的数量比正常值低，一般判断是否贫血的指标是血红蛋白浓度。根据性别和生理状态的不同，以及所生活的地方的海拔的不同，血红蛋白浓度的数值也不同。贫血是一种比较常见的疾病，轻度的贫血不会对人体有太大的影响，但是如果因为这样忽视这种疾病，使自己长期处于贫血状态有可能导致比较严重的后果，所以不能轻视贫血这种疾病。

　　贫血的常见症状有耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、脸色苍白等。由于红细胞承担着运输氧气的重任，所以如果长期贫血，会导致心脏超负荷工作且供氧不足，引发贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。除了上述的症状外，贫血也会影响人的消化系统，比如消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变，一些缺铁性贫血的患者可能有吞咽异物感或异嗜症。对女性而言，贫血会影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多，可能会影响生育。

　　那么贫血的原因有哪些?贫血的原因有很多，一部分贫血患者是因为各种原因导致红细胞的生成数量不足，另一半患者是因为合成红细胞的物质缺乏而导致的贫血，还有的患者是因为无法合成正常的红细胞或者出现溶血症状，除此之外，失血过多也会导致贫血的发生。那么贫血的饮食应该怎么样安排呢?一些贫血患者是因为体内缺乏参与合成红细胞的营养物质而导致的贫血，如缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。这类患者的饮食应该补充所缺乏的营养物质。

　　如果出现贫血，应该重视，弄清楚导致贫血的原因，对症下药。对于缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血的患者而言，饮食是非常重要的，贫血患者应该掌握一些营养知识，这样有助于贫血的预防和治疗。