冬天如何养胃 养胃原则让你舒畅过冬

　　近日，不少人常常会觉得胃部不舒适,特别是在吃了生冷的食物后症状会更加明显。这很可能是胃部受凉的症状。在寒冷的季节,胃部健康如何保养呢?

　　少食咸多食苦

　　冬季肾经旺盛，而肾主咸，当咸味吃多了，就会使肾更加旺盛，从而影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸食，多吃些苦味食物，以补心强肾。

　　多温热少寒凉

　　黏硬、生冷的食物易损伤脾胃。而过热的食物易损伤食道，又容易引起积热;食物过寒容易导致血流不畅，严重地影响血液循环，损害人体健康。因此，冬季宜食用温热松软的食物。

　　多摄取维生素A、C

　　增加维生素A、C的摄入，有助于适应寒冷的环境。维生素A主要来自动物的肝脏、蔬菜等，维生素C则来自于新鲜果蔬。此外，辣椒也可以促进血液循环，增进食欲。

　　进补前先引补

　　进补要循序渐进的过程，所以要做好引补。可以食用性质温和的食物。此外，冬季喝热粥也有助于养心除烦。

　　对付胃寒胡椒入菜

　　胃寒的人，可以在做菜、煮汤时，加入少许干姜、陈皮。这的食物有助于保胃气。这个方法也可以一年四季都可以坚持。

　　对付反胃口含生姜

　　生姜其实是对付胃不时最有效的方法。当你肠胃不适的时候，可以含一片薄薄的生姜，辛辣的姜汁入胃，就能缓解不适症状。

　　通过上述内容介绍冬天如何养胃，相信大家现在应该了解冬天如何养胃了。所以，出现身体不适时一定要到专业的医院检查治疗，找到病根，同时也要注意养成良好的生活习惯，保持乐观稳定的情绪。