夏季如何养生 3个方法助你安度炎夏

　　夏季是最炎热的一个季节，此时人体的汗孔会逐渐张开，加上体力消耗较大，若不重视养生，就很容易导致心气耗散，继而引发各种疾病。因此，在酷暑养生宜静养，这样方可安度炎夏，那么，在夏季我们应该如何养生呢?下面小编给大家介绍几个方法。

　　1、随时闭目养神

　　闭目养神是最简单的养生方式，这是因为闭目养神能让人保持心平气和，并达到振奋精神的效果，因此建议大家在空暇时采用闭目养神的方式来凝神敛思，这样不但能养精蓄锐，还能消散暑气，并有效排调节机体，从而起到延年益寿的养生效果。

　　2、常做深呼吸

　　深呼吸是气功中的一种调息法，通过深呼吸运动，能有效调息静心，从而起到消暑解热的功效。具体做法是用鼻子深吸一口气，然后缓慢吐出，以不听到呼吸声为准，通过深呼吸的运动能便可使人平静下来，若与闭目养神相结合，养生的效果则可翻倍。

　　3、坚持午间小睡

　　午睡也是一种很有效的养生方式，这种养生方式在夏季效果尤佳。这是因为夏季天气比较炎热，人在夜间常常不易入睡或失眠，因此常会出现睡眠不足的情况，加上白天工作繁忙，体力消耗较大，更容易劳神伤脑，若此时能在午间小憩，便能有效补充睡眠和精力，这对舒缓精神疲劳和放松身体也十分有益。

　　结语：上文中详细介绍了夏季养生的3个方法，想必大家看完后也都知道在夏季应该怎么做才能达到健康养生的效果了吧!夏季是一年之中最炎热的季节，因此大家应重视夏季养生工作，坚持做好以上3点，以预防中暑，并达到养生保健的效果，祝您健康!