血糖指标 健康警钟

　　血糖系数是检测身体健康的一项重要指标，简单来说，血糖浓度过高或者过低，都会对身体产生不良影响。“高血糖”会导致肥胖，胰岛素紊乱，加大患糖尿病的几率。“低血糖”则会引起头晕目眩，重则将卧床。熟知确保身体血糖指标，对健康有很大帮助。

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　　多食樱桃，降低血糖。樱桃是受欢迎的水果之一，不错，检测出血糖浓度低的人可以多食用樱桃。因为樱桃表皮层含有一种叫花青素的色素物质，这种物质摄入多的情况下，可有效降低血糖值。把樱桃“连皮同食”效果显著。

　　多吃巧克力，改善“低血糖”。血糖指标偏低的朋友应首选巧克力。多吃一些含糖量，含蛋白质较多的食物的同时，在睡前或感到饥饿时吃个巧克力。加拿大一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续十天，每天一百克，体内对胰岛素的敏感性大大增强;还发现，黑巧克力中含“黄烷醇”，还能起到平稳血糖的作用。同时巧克力也能缓解腹泻，预防感冒，可谓益处多多。

　　多食醋，维持血糖平衡。据专家研究后得出;若在饭前食用醋，可以有效维持血糖值的平衡。醋可以软化血管，调节血管内平衡，清理色素垃圾，可谓益处多多，能够接受陈醋的味道可以在饭前喝上三四口，不能接受白醋或陈醋的味道，可混合其他调味料炒菜也可同样达到其功效。

　　血糖系数与身体健康息息相关，不能忽视。有些年轻人甚至认为头晕目眩是“缺觉”的表现，殊不知极有可能是低血糖在“作祟”，改善身体健康，不能忽视身体任何一个“小”状况，提高健康“认知”，拥抱“无病”生活!