补气安神的食物有哪些 怎么吃才能补益气血

　　补气安神的食物，你知道的都有哪些?中医所说的补气安神，归根究底，是指的人体人体气血不足，不得濡养心神，从而导致患者出现气促、心悸、烦躁、失眠等症状。若是想要解决患者这种反复难治的症状，往往需要从日常生活中着手，尤其对于日常的饮食，一定的食疗基础也可以有效达到补气安神的功效。

　　那么，什么样的食物可以补益气血，达到养心安神的作用呢?

　　事实上，中医有十大养气之品，只需要人们坚持服用一段时间，就可以有效的调养机体，促使机体达到气血平衡的状态。这十大养气之品，分别是土豆、山药、山菇、小米、黄牛肉、泥鳅、兔肉、红薯、韭菜、蜂蜜等食物。除此之外，还有糯米这种相对难以消化，但是能够有效的补益肺气、脾气、胃气等多种人体所需脏腑之气，从而健骨强生。

　　除此之外，中医中还有十大养血之品。这些食物，是通过补益人体的气血，提高人体体内的血容量，提高体内营养交换，促进机体的代谢反应，从而达到提高体质的目的。十大养血之品，分别是黑芝麻、红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖等食物。其中，以黑芝麻和红糖的补血功效尤为明显。黑芝麻能够补益肝脏、肾脏、肺脏等脏器，促进眼睛、头发等代谢反应，达到名目生发的作用。红糖，属于妇女之友，能够暖胃活血，补中缓急，止痛化瘀等多种作用，十分适合年老体衰的患者。

　　事实上，在生活中有很多的食物都具有补气安神的作用，特别是具有补益气血功效的食物。可以说，药膳、食疗这两种概念，都是十分特别而有效的治疗手段。因此，对于患病的人群、体质较弱的患者，应该特别要注意日常的生活饮食习惯，适度进食补益气血的食物，提高自身健康。