秋季祛湿的煲汤药材 秋季祛湿的煲汤方法

　　老话说得好“春捂秋冻”，立秋一到，气温就下降了，此时保温就显得尤为重要了。但是普遍年轻女孩子只求风度不要温度，穿的少，成了秋季湿气重的普遍原因。夏天虽然过去了，也就迎来了中医理论中的“长夏”，传说一年中身体湿气最重的时候。那么，有什么简单的小方法能够祛除体内的湿气呢?很简单的一个方法就是食疗法。那么就让小编来给大家介绍几道美味又有效的食疗煲汤吧!

　　1、薏米百合土鸡汤

　　选料：土鸡一只、瘦肉250克、薏米200克、鲜百合两包、姜葱适量。

　　做法：将薏米、百合、土鸡用清水洗净，瘦肉洗净切片，在砂锅中放适量的清水，把我们的食材放入其中，首先用大火烧开，再转文火煮上大约两小时就能食用了。

　　功效：薏米百合土鸡汤，有健运脾胃、祛湿之功效。

　　2、红豆茯苓淮山粥

　　选料：红豆100克、茯苓50克、淮山150克，大米250克

　　做法：将红豆、茯苓、淮山和大米一起洗净放到砂锅中，加水煲成粥，喜好甜口的人可以适当加入蜂蜜，滋味更美。

　　功效：红豆、茯苓、淮山等石材都是利尿、除湿的，可以有效的排出身体中多于的水分，对水肿的人尤其有效。

　　除了以上小编推荐的两道道食疗美食，在平日做菜时也有些小技巧能够帮助我们祛湿哦!

　　多使用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜是我们家里做菜最普通的几种调料，它们既可以为我们的菜肴增香添味，还可以有效祛除我们体内多余的湿气。在家里煮上一碗热辣的姜汤，可以绝妙地将体内的湿气逼出来，这个方法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　秋天，是湿气最重也是祛湿最关键的时期。听了小编的推荐，大家是不是都迫不及待的想要在家尝试着做做看这几道既简单又健康的煲汤了呢!