吃什么能消除孕期水肿 注重饮食习惯的调理

　　女性朋友在怀孕后期，很多人都会出现身体水肿的现象，对于女性朋友孕期身体水肿比较严重的话，应该要采取相应的措施来缓解身体的水肿，应该在饮食上合理的规划饮食，尽量做到低盐饮食，尽量做到清淡饮食，这样能够有效的缓解身体水肿的现象，同时还应该注意多休息，下面我们具体的了解一下，吃什么能消除孕期水肿?

　　第一，饮食调理：女性朋友在怀孕后期会出现身体水肿的现象，这个时候应该要控制好盐的摄入量，尽量要少吃含盐量较高的食物应该要做到低盐饮食，能够有效的缓解身体水肿的现象，饮食尽量吃一些比较清淡，有营养的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些动物肝脏，以及豆制品之类的食品。

　　第二，充分休息：女性朋友一旦到了怀孕中晚期，应该要得到充足的休息，不能长时间的站立或者久坐，到了孕晚期，胎儿不断增大会压迫到静脉血流，会导致女性朋友的身体出现不同程度的水肿，尤其是下肢水肿的比较严重，所以女性朋友一旦到了怀孕中晚期，一定要注意多休息，尽量不要长时间的站立。

　　第三，正确的卧躺姿势：女性朋友在怀孕期间出现水肿的现象是比较正常的，在睡眠的时候，女性朋友更应该要注意，睡眠，最好采取左侧位，能够有效的缓解身体疲劳，同时还具有缓解身体水肿的作用，女性朋友在晚上睡觉的时候尽量将双腿抬高，这样能够有效的缓解下肢水肿，同时还可以预防下肢静脉曲张的疾病。

　　女性朋友在怀孕期间出现身体水肿的现象是比较正常的，但是对于女性朋友孕期水肿比较严重的话，应该要及时的采取相应的措施来进行缓解，在饮食上一定要合理的控制好盐的摄入量，尽量吃一些比较清淡，有营养的食物。