按摩肩颈有什么好处 有哪些按摩肩颈的方法

　　肩颈是人体非常重要的部位，因为全身的大部分经络组织都从这里通过，而人体的颈椎日常生活中的活动范围也非常大，随着年龄增大也非常容易发生劳损和退化。为了防治肩颈疾病，我们可以采用中医按摩推拿的方法，而中医按摩推拿肩颈的好处也是非常多的。

　　在平时如果适当进行肩颈按摩，最大的好处就可以有效疏通经络，改善局部的血液循环，防治血气淤积，消除疲劳、缓解肌肉痉挛，同时还可以增加肩颈部位的肌肉力量，保持和维护项韧带组织的弹性，让颈椎小关节的稳定性也加强。如果长期坚持进行正确的推拿、按摩，可以让可以让肩颈保持灵活，并且还可以防治落枕、颈椎病导致的局部疼痛、头痛头晕、颈肩臂麻木。

　　由上述介绍看起来在平时按摩肩颈非常有必要，但是在按摩的时候一定要采取正确合理的方法才可取得较好的效果，下面就为大家介绍几种效果比较好的按摩、推拿肩颈的方法：

　　1、首先患者可把自己的右手掌心放在左肩上方位置，采取自上而下的顺序对这个部位进行摩动，之后可以再用左手放在右肩上方进行同样的按摩，每组可以交替摩动50次，坚持按摩可以起到通经活络的作用，并且可有效防治肩关节炎，凝结肩等疾病。

　　2、按摩者首先把自己的拇指和其余四指分开，放在肩部三角肌位置上，采取向上提起的按摩方法连续操作15次。此方法可以起到剥离粘连，疏通血液、补气补血的作用。

　　3、这种按摩方法操作的时候首先要把手握成空拳，然后通过手臂在肩部力度适中的来回叩击30次。可以起到疏通气血，消除疲劳的功效和作用。

　　以上就是今天为大家介绍的肩部按摩方面的知识了，虽然说肩部按摩的效果比较多，操作起来较简单，但是专家提醒并不是所有肩颈疾病的患者都适合按摩治疗，尤其是颈椎病变的患者一定要在医生指导下采用按摩方法，防止按摩伤及神经组织。