体内湿气重怎么减肥 薏米红豆粥帮你打造完美体态

　　【2017年4月29日讯】很多肥胖患者无论是通过怎样的方式，都不能达到减肥的效果。比如尝试过饿肚子节食减肥，跑步运动进行减肥，可是从来没有见过自己的体重变轻。当你发现有这种情况的时候，就应该考虑一下，是不是你体内的湿气过重？影响了你的减肥计划。那么到底是什么原因导致的体内湿重呢？

　　导致我们体内湿气重的最主要原因就是随着现代生活水平的提高，我们很多人都喜欢吃肉。而长期的吃肉，会导致我们的脾胃虚弱，湿气内结。而且，由于现代环境的恶化，很多食物里面，都存在少量的污染。而这些污染在我们吃入食物的时候，就进入到我们的体内。长时间不断的淤积，就形成一个非常庞大的量，我们体内的湿气加上我们体内的毒素，就会导致我们身体阴盛阳虚，湿邪内郁。大便无法正常排出，自然而然的体内湿气就重了。

　　那么我们应该如何祛除体内的湿气呢？想要祛除体内的湿气，可以适当的喝一些薏米红豆粥，因为从中医来讲，薏米和红豆，都具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用，而且经常的吃红豆还有利于帮助减肥。同时，将这两种东西熬制成粥，可以充分的帮助其有效成分被人体所吸收，不会给我们的脾胃造成多大的负担。

　　祛除体内的湿气要注意哪些问题呢？有很多人在熬制薏米红豆粥的时候，觉得这个粥太过于稀薄了，通常想加一些大米进去，使粥变得粘稠起来，这种做法是错误的。因为大米是，生长在水中的，含有大量的湿气，我们熬薏米红豆粥是为了帮助我们一起去湿的，加了大米与我们本来的意愿是相左的。因此，在熬制薏米红豆粥时，一定不可以加大米，如果加了大米，所有的薏米红豆粥都白费了。

　　除了要注意以上这些问题，日常生活当中，如果是对湿气敏感的人，更要注意远离湿气过重的地区，比如潮湿的下雨天气最好减少外出，不要穿潮湿未干的衣物，日常生活当中摄取的水分要适量，不要过多。此外，最好可以保持长久的运动习惯，来帮助体内调节自己的身体平衡，以最终达到排湿去湿的功效。希望这些可以帮助到大家。