木耳的功效和作用 木耳的营养价值

　　大家应该都知道木耳是一种非常不错的补血的食物，木耳的种类有很多，有黑木耳，白木耳等等，木耳里面的营养价值也非常的丰富，可以给我们的身体带来很多的好处，所以在我们的生活里面就应该要适量的吃一些木耳，下面小编就来给大家介绍一下木耳的功效和作用，想要了解的朋友就一起来看看吧。

　　木耳里面含有非常高的植物胶原的成分，有着非常不错的吸附能力，对于吃下去难以消化的物质都可以起到很好的氧化和溶解的作用，像是头发，木渣，谷壳，沙子，金属屑等等，对于这些物质都有着很好的吸附作用。

　　黑木耳里面还含有非常丰富的铁，是猪肝的七倍左右，所以经常的吃一些木耳的话也可以达到补血养颜的作用，可以让你的皮肤变得比较的光滑，变得比较得红润，而且也可以预防和治疗缺铁性的贫血。木耳里面还含有维生素k，可以预防血栓的问题出现，可以预防和治疗动脉硬化粥样的问题。

　　木耳还可以起到补肾养胃的作用，可以活血益气强身，更可以降低血酯，黑木耳还可以达到软化血管，促进血液流动的作用，可以减少心血管方面疾病的出现，经常的吃一些黑木耳，还可以帮助把体内的垃圾及时的排出。

　　上面给大家介绍的就是木耳的养生功效和作用，现在大家应该也有所了解了吧，不管是平时做菜还是吃火锅的时候，我们都可以加入一些黑木耳，让自己的身体变得更加的健康，有效的排出身体里面的毒素，对于女性朋友来说，就应该要多吃一些木耳，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。