牛奶燕麦粥 ，人类胃肠的安全卫士

　　牛奶燕麦粥 人类胃肠的安全卫士人们的胃肠道疾病是越来越多了，这给人们的身体带来巨大的威胁，人们食欲下降，身体变得虚弱，就会影响到大脑的发育，进而影响到工作效率，所以说保护肠道健康是非常重要的，小编今天就推荐一款牛奶燕麦粥。

　　牛奶燕麦粥 人类胃肠的安全卫士

　　牛奶燕麦粥，顾名思义就是将牛奶以及燕麦，按照熬粥的方式烹饪之后的一道食物，它的制作方法简单，而且包含的营养是非常高的，热量也比较少，这样一道食物不仅适合早餐，还适合晚上养胃食用。

　　牛奶燕麦粥的制作方法

　　主要食材：鲜牛奶是220-250ml、燕麦是50-70g、大米适量、白砂糖适量。

　　制作步骤：

1.将大米洗干净，按照正常熬粥的方式进行，当大米快要煮熟的时候，将燕麦放进去一起熬煮。

　　2.等粥变得浓稠之后就将牛奶倒进去，添加适量的白砂糖，然后开小火，慢慢的熬煮，直到相互混合之后即可关火。

　　提醒：燕麦是属于粗粮，它可以帮助调节胆固醇含量，长期坚持食用，可以很好的预防心血管方面的疾病，而且燕麦是可以减低血糖含量，所以也适合糖尿病患者食用的，牛奶燕麦粥能帮助调节肠道健康，对便秘患者有很好的治疗作用。

　　牛奶是一种很好的补钙的食物，这款粥能预防一些贫血症状，而燕麦当中的亚油酸的成分，对于脂肪肝的治疗也是有辅助意义。