春季最滋补的3大粥品 推荐油菜止咳粥

　　春季滋补的3大粥品 推荐油菜止咳粥粥的养生功效多，老少皆宜，春季养生滋补，粥是最佳选择。今天小编就为大家推荐几款春季养生食物来帮助大家滋补身体，赶紧跟着小编去学学吧，春季健康生活从喝滋补粥开始，健康过好每一天。

　　春季滋补的3大粥品 推荐油菜止咳粥

　　油菜止咳粥

　　油菜200克，粳米100克，食盐、味精、麻油各适量。先将油菜洗净切碎，用油炒至半熟，备用。粳米淘洗干净，入锅，加适量水，煮成粥，而后将炒过的油菜加入煮开即可，停火后加食盐、味精，宜晚餐温热食用。

　　胡萝卜养目粥

　　胡萝卜150克，洗净切碎，加油炒过备用。粳米100克，加水煮粥，米熟后加入已炒过的胡萝卜末同煮成粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素a，能保护眼睛和皮肤。对皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症者大有裨益，但脾虚泄泻者慎用。

　　韭菜助阳粥

　　将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜250克，同煮为粥，晚餐食用。春天常食韭菜，能增强人体脾、胃之气，可以补肝肾、暖腰膝，壮阳固精。