当心生活中的小细节随时会诱发心脏病

　　生活中总有一些小细节会诱发心脏病，极易让心脏病人出现紧急危机状况，那么我们来看一下在心脏病人的生活工作中到底有哪些小细节会导致心脏病突发呢?

　　【上班族上下班要当心】

　　大多上班族早上出门的时候都会比较着急，担心错过上班时间，首先这种焦虑的情绪就已经潜在诱发心脏病了。另外无论是开车、骑车或步行上班，只要经过较繁忙的路段，都会增加心脏病发作危险，首先是因为车辆人流密集使空气比较闷塞，而骑车上班的心脏病患者会容易吸入大量汽车尾气，他们所受的污染最严重，同时他们还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这三方面都是诱发心脏病发作的重要原因。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　【用力上厕所也易引发心脏病】

　　大多心脏病人都知道重活累活不能轻易做，但是却忽视了我们正常的上厕所也是需要耗费体力的，尤其是非马桶的厕所，心脏病患者如若在这种厕所中解干大便的话，会让他们从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。这是就需要平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　【性生活纵欲过度】

　　适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用VIAGRA。

　　【大量饮酒或咖啡引发心脏衰竭】

　　适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

　　【心情抑郁―心脏大敌】

　　现代人由于社会环境压力大，情绪也特别不稳定，抑郁时常发生。而坏情绪是心脏的大敌，尤以抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　【饮食不科学】暴饮暴食的人在进餐后胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗;吃得太咸、太甜。 吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。