褪黑素的副作用 使用褪黑素会出现的不良反应

　　很多人对于褪黑素这个词非常的陌生，现在大家的工作压力非常的大，而且生活的节奏也比较的快，在这样的情况之下，很多人都患上了失眠的情况。褪黑素是一种调节睡眠的物质，在很多的保健品里面都含有这样的物质，下面小编就要给大家介绍一下褪黑素的副作用到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　褪黑素在身体里面的代谢是非常快的，半衰期只有大概十分钟左右，在吃完几个小时以内身体里面的褪黑素水平就和没吃之前是一样的。根据现在的证据可以看到褪黑素的副作用，就是会出现头痛，在一段时间里面感到抑郁，而且还会出现一些胃肠道的反应。

　　褪黑素是一种激素，所以如果长时间的大量的不按规范使用的话，那么就会造成内分泌紊乱的情况，这种情况并不是不可能发生，还应该要注意的就是孕妇，婴儿，儿童或者是高血压的患者是不能够使用褪黑素的，大家也不要在刚吃完褪黑素以后就去开车。

　　过量的使用褪黑素的话也会影响到生育的能力，现在的人夜生活都比较的丰富，在晚上的时候精神也特别的好，所以大脑分泌褪黑素的能力也会有所降低，即便是这样，大家也不要太过依赖外用的褪黑素，后天的补充会让身体产生副作用，如果一定要用褪黑素的话，每天的剂量也是不能够超过三毫克的。

　　上面给大家介绍的就是褪黑素的副作用到底有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。褪黑素虽然可以给我们的身体带来一定的好处，但是不能够长时间大量的服用，不然就会产生依赖性，而且也会出现很多不良的症状，所以大家一定要控制好服用的量，在医生的指导下面使用才能够更好，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。