辟谷三天能瘦掉多少辟谷时应当注意的事项

2017-08-04 18:08 来源：网友分享

一、辟谷的时间要与哪些情况有关

　　谷友给自己定一个目标，以辟谷天数为辟谷的动力。

　　所以，这一类的辟谷者就看自己给自己定的目标了。我每次辟谷时，就会相约几个谷友一起鼓励，定了辟谷14天的目标。有时，我们做一个件事，是喜欢有志同道合的朋友相互鼓励，支撑。大家结成互相互动，每天沟通，一起实现辟谷目标。在这个过程中，我们不仅仅收获了辟谷带来的健康，快乐，还有一份难得的友谊。

　　以辟谷的效果为目标。

　　有一些谷友说，我不追求辟谷的天数，我只想达到辟谷调理身体的目的。比如以减体重为目标，以血压、血糖值降到标准范围为目标。这时健康的数字，就是自己的辟谷成绩单，也是鼓励我们坚持辟谷的强大动力。有个谷友，定的目标是减轻40斤的体重，这就是以辟谷效果为目标的例子。当然，也可能通过继续几次的辟谷达到一个辟谷的效果。

　　从容自然，随遇而安。

　　还有一部分谷友，自己不会给自己定下一个具体的非要努力去实现的目标，只是顺应自己的身体的感觉和内心的声音，尽可能延长辟谷的时间。这种无欲无求的状态，也是很好的。有时倒是会让自己一直保持在最佳的辟谷境界。

　　有临时的突发情况

　　不得不说还有一种情况，就是临时有突发的情况，如密集的聚会吃饭，推不掉，不吃又不好交待，必须结束辟谷开始复食。当然这有些可惜，只能争取下次辟谷更长的时间，实现自己的辟谷目标了。

二、辟谷的减肥效果如何

　　辟谷减肥过程中还可排除肝肾、血液及结肠等组织里的毒素，去多余的水分和体内温热，不仅减去超重的体重，更关键是在现代社会生存压力，放松身心，平和心态，也就是说排除心理垃圾；在精神方面，可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气、增强自信心，充满活力，年轻的心态，心情开朗，心胸开阔，快乐健康的生活。

　　在身体方面，增强体质，增加能量，改变虚弱的体质，祛除疾病，解除神经衰弱，增加精力，矫正消瘦，有益美容，预防老年病，预防癌症，矫正偏食，治愈慢性病、疑难病等等，延长寿命。

　　辟谷减肥消除宿便，灌肠或服食泄药无法清除，唯有实行辟谷，进行彻底进行一次全身大清仓才能见效。只要一个星期，宿便就能被完全清除，其排出量少则360毫升，多则达到1800毫升。胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，疾病就会自然痊愈，身体也会日趋强壮。

　　辟谷减肥功效之所以好，是因为完全没有进食，尤其是辟谷专家细心指导下，让身心处在极好态下，排除体内垃圾，进行大清扫，没有其它能量进入，快速清除多余脂肪和垃圾，故而辟谷减肥最快，最安全。

　　总之，辟谷减肥，绿色安全，无副作用，功效快，对人体通常没有副作用，只要在辟谷养生师正确的指导下，对身体是有益无害的。

三、辟谷三天能瘦掉多少

　　通常情况下，辟谷一星期最好。人体正常的生理反应期是一个礼拜，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。当然，养生者则不一样，可以辟谷一天、二天，以身体舒适为宜，但最好是能够坚持三天，因为正常情况下，三天之后才开始排除体内的毒素，一些慢性疾病才开始康复，比如高血压，糖尿病，冠心病等等。

　　通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。