经期吃什么水果比较好 经期五大方面需注意

　　女性朋友们都知道经期的时候不能吃凉的东西，在炎炎的夏日就会想吃一些水果来缓解，其实经期的时候吃水果也是有一定的讲究的，如果吃的时候不注意，是很有可能造成痛经或者其他的情况的，下面我们就看看经期吃什么水果是有好处的。

　　有些女性在经期的时候会出现痛经的状况，其实除了死扛着还有药物缓解之外还可以通过吃苹果，番茄，桃子，樱桃以及葡萄的方式来缓解，这些水果都可以在一定程度上缓解痛经的情况。还有女性在来月经的时候出血量比较多，这时候可以多吃一些补血的水果，比如红枣，荔枝，樱桃还有葡萄等，而且这些水果中所含的元素较容易被人体吸收，能够改善因为月经情况而带来的体虚。还有就是在经期的时候是女性皮肤最不好，最容易衰老的时候，所以保护皮肤必不可少，女性朋友们可以吃一些芒果，哈密瓜，草莓，猕猴桃等，这些水果可以起到滋润皮肤的作用。

　　在经期的时候除了在饮食上要有所注意外，还要注意能受凉，尤其是腰的位置一定要做好保暖措施。还要注意不能进行剧烈的运动，尤其是一些跑步之类的活动最好不要进行。在经期的时候还要保持心情的愉悦，经期的女性本身脾气就容易暴躁，所以要学会更好的控制自己，经常发脾气会导致内分泌失调，出现脸上起痘痘的情况，甚至会引起月经不调。在经期还要注意不能熬夜，本身经期的皮肤就比较差，熬夜会加速皮肤的衰老。

　　虽然在经期的时候吃水果有很多的好处，可以调节身体出现的各种情况，但是吃水果的数量一定得能控制住，不可吃得太多。另外广大女性朋友们不仅要在经期注意保养，在来例假之前也要做好各种防护，比如不吃凉的东西或者是海鲜类的食物，提前做好预防才能愉快的度过经期。