如何拥有女神般的秀发 吃什么食物对头发好_

一、如何拥有一头秀发

　　1.睡前涂抹发膜

　　睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。

　　2.将长发盘起来睡觉

　　如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。

　　3.将枕套换成丝绸质地

　　丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。

　　4.养成睡前梳头的习惯

　　临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。

二、保养头发的窍门

　　1、为秀发做防晒

　　夏季天气干燥、紫外线强大，想要让秀发免受损伤，就要想保护肌肤一样，为修复涂抹防晒霜，这样就可以很好的避免阳光对于发丝的伤害了。当然，不能够直接将防晒霜涂抹在秀发上，这样非常容易令头发过油，那么，怎么办呢?美眉们可以将防晒霜与蒸馏水按照1比3的比例混合在一起，同时加入适量的清水进行稀释，而后放入喷雾瓶中，每日出门之前在头发上喷一喷，这样就做好了很好的秀发防晒工作了。

　　2、戴遮阳帽

　　遮阳伞、遮阳帽都是夏季出行的必备物品，头发稍微长一些的美眉们可以将秀发盘起来，以免太阳光照射伤害到头发，将头发处在暴晒的状态下，是对头发最大的伤害，想要避免头发越发干枯和毛躁，出门一定要戴遮阳帽哦!

　　3、使用护发素、防止头发打结

　　越是干枯的头发越容易打结和分叉，倘若硬生生的把死结扯开不但会把头发拉上，反而会弄得自己心烦意乱。其实，只要在洗头发之前在头发打结的部位涂抹一些护发素，这样便可以很好的避免头发打结的情况发生。在洗头发之前，在打结的头发处涂抹一些护发素，或者是在洗头发之后，进行涂抹，都能够起到很好的避免干枯打结的效果。

　　4、喷化妆水护发

　　如果你的秀发因为时间太过紧张而没有好好的去打理一番的话，那么，顶着一头油乎乎的头发实在是太有碍美观了。这时候，美眉们该怎么办呢?别着急，化妆水来帮你，在头发上均匀的喷上一层化妆水，不仅能够有效缓解头发出油的状况，而且还能够为头发补充足够的水分，最后用梳子梳理一下即可。

　　5、润肤露护理秀发

　　美眉们完全可以用护肤产品来护理秀发，效果同样显著哦。经过暴晒后的头发会显得尤为干枯和毛糙，那么，想要解决这一问题，只要将润肤露涂抹在秀发上，然后再用保鲜膜包裹起来即可，这样子，隔一段时间再把保鲜膜取下，中间的这一段时间，也就相当于为肌肤涂上了很好的一层营养保护膜，头发立刻变得柔滑飘逸了。

　　6、营养素护发不可少

　　很多美眉们喜欢用免洗行的护发素，因为用起来十分方便，然而，美眉们可以适当的涂抹一些营养滋润的护发素，但是，值得注意的是，不要涂抹得过多，涂抹过多反而会让发丝变得格外厚重，反而是为头发增加了负担，因此，营养素涂抹适当就好。

三、头发不好吃什么可以调理

　　所以，多食甘味也会引起头发脱落。因此，头发干枯毛躁要多吃以下食物。

　　1、何首乌富含卵磷脂，是构成神经组织，细胞膜的主要成份，能增进毛发生长，所以有乌发美髯，益寿延年的作用。

　　2、大麦含有大量维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，糖类，磷、钙，铁，纤维素等，营养非常高，易于消化，有益气宽中，壮血脉，清热消渴，养颜乌发等作用。

　　3、核桃仁含有大量维生素B，维生素C，维生素E，蛋白质，脂肪，糖类，锌，铁，钙，镁等，有滋肾固精，补气益血，养颜乌发等作用。

　　4、芡实中富含维生素C，维生素B，铁，钙，蛋白质，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益肾固精，美颜美发。

　　5、莲须包含木犀草素，葡萄糖甙，异槲皮甙，槲皮素和多类维生素，有清心通肾，乌发固精的作用。

　　上文我们介绍了很多慢性疾病可以采用食疗的方法来处理，我们有很多朋友会出现头发干枯毛躁的症状，导致头发干枯毛躁出现有多种原因，我们可以采用食疗的方法来治疗头发干枯毛躁，上文为大家介绍了几种能治疗头发干枯毛躁的食物。

四、这些食物对头发有好处

　　1、白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。

　　把药都磨成粉末，在洗头发的时候用淘米水(发酵后更好)将头发冲洗干净，然后再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子来回的反复梳理。本方可使头发变回黑色。

　　2、生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。

　　将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。本方能使头发返黑。

　　3、黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。

　　4、菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

　　本方能够滋阴补肾，可以使头发变得乌黑秀亮。

　　5、猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。

　　食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。

　　6、桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。

　　每日早、晚各服1丸。本方具有乌发养发之效。

　　7、何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10--15日。

　　本方滋阴补肾，有乌须发的功效。

　　8、牛骨或猪骨。将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1--2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。

　　本药膳既是美食，又能乌发美发。