血糖偏高可以吃香蕉吗 要想活得久管住嘴是很关键的

　　现代社会中，随着生活质量的不断提高，各种“高”不断侵袭人们的身体健康，如血压高、血脂高、血糖高等等，这些统一被称为“富贵病”。当这些“高”降临到我们的身体时，在生活和饮食习惯上，就需要有很多的注意事项，简单来说，要想活得久，就得管住嘴。那么，血糖偏高有哪些饮食禁忌呢?血糖偏高可以吃香蕉吗?下面，我们就一起来了解一下吧。

　　要想知道血糖偏高的饮食禁忌，首先我们就要知道造成身体血糖偏高的可能原因是什么。造成血糖偏高的首当其冲的原因就是饮食不合理导致。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。虽然平时没有什么症状，但是长期的血糖偏高，必然会对身体造成危害。其次的可能情况是偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。

　　上述两种可能导致血糖偏高的原因是比较常见的，也是相对好解决的问题，在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。此外，其他疾病也可能引起高血糖的情况，如冠心病等都是与高血糖有着紧密的联系的。

　　现在步入正题，当我们的健康遭遇血糖偏高的情况时，在饮食方面就必须要忌口。对于血糖偏高的人来说，在吃主食的时候一定不能过量。要严格控制主食的摄入量，最好多吃粗粮，苦荞面就有辅助降血糖的作用。在食用水果蔬菜的时候也要慎重选择。其中蔬菜中苦瓜有很好的降糖作用，另外黄瓜、西红柿、芹菜等不错。水果中要避免食用含糖量过高的水果，比如香蕉、荔枝等。而像西瓜、梨、柚子等可以据自身情况适量食用。

　　综上所述，我们了解了血糖偏高的可能原因，以及和血糖偏高相关的部分疾病，此外还知道了在遭遇血糖偏高时，在饮食上的策略。通过具体的叙述，我们也知道了，血糖偏高时是不适合吃香蕉等高糖分含量的水果的。总之，要想远离“三高”等疾病，管住嘴是非常必要的!