肠胃炎吃什么食物比较好 饮食事项要牢记

　　在生活中很多人患有胃肠炎，这多是由于人们不规律的饮食、长时间的暴饮暴食而导致的，因此，正确的饮食方法和健康的食物可以很好的防止出现胃肠炎的情况，并且还能加快胃肠道的吸收能力以及蠕动能力，减轻胃肠炎的症状，那么，胃肠炎吃什么食物比较好呢?

　　第一，在出现胃肠炎时，一定要注意清淡饮食，对于一些咖啡、浓茶、辣椒、烧烤等对胃肠道有刺激性的食物一定要少吃，多吃一些容易消化的食物，比如小米粥等各种稀饭，对于一些含碳酸类的饮料一定要少喝，因为碳酸类的饮料可以有效加快胃酸的分泌，胃酸分泌过多很容易加快对胃黏膜的刺激作用，加快炎症的进展。

　　第二，多吃一些新鲜的蔬菜，尽量少吃一些肉类、牛奶等对胃肠道有刺激性的食物，避免过度酗酒，尽量吃一些高维生素和高纤维素的蔬菜和水果，避免饮食过于油腻，因为油腻的食物可以阻止胃肠道的蠕动能力，很容易使食物堆积在胃肠道内，给一些细菌的滋生提供了良好的环境。

　　第三，要注意避免暴饮暴食，可以一天吃多餐，但是一餐一定要适度，避免过饱的情况出现，这样可以有效减轻胃肠道的负担。而且尽量多吃一些较软的食物，对于慢性胃炎来说，可以喝一些鱼汤、鸡汤等加快胃酸的分泌，使胃酸更快的使食物变得柔软、糜烂。

　　第四，多喝一些蔬菜汁、水果汁等补充维生素，多喝一些有益的乳酸菌类的饮料，对于一些胃酸分泌过多的人来说，尽量少吃一些油炸类的食物，可以吃一些碱性食物来中和胃酸，比如馒头、牛奶等碱性的食物，另外要注意多补充一些营养物质，防止因胃肠道的消化吸收能力减弱而导致身体出现营养不良的情况。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解胃肠炎患者经常吃的食物，并且进行积极有效的治疗，在日常的生活中一定要注意加强体育运动，这样可以有效增强体质，另外要注意规律饮食，避免吸烟喝酒，养成良好的日常生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，这样才能使胃肠道尽快恢复正常。