体内湿热吃什么调理呢 吃这五种食物可祛除湿热

　　湿热体质的两大特征是湿和热，而湿和热长时间堆积在体内就会带来健康的隐患。其实湿热体质可以从饮食上来调养，在平时可以多吃一些清淡、祛湿的食物。比如绿豆、丝瓜、冬瓜等都具有祛湿的功效。另外，要注意少吃一些甜食、和辛辣刺激的食物。那么，体内湿热具体吃什么调理呢?下面小编就来为大家推荐祛除体内湿热的几种食物。

　　五种食物可祛除湿热：

　　一、赤小豆。

　　赤小豆能够健脾利水，也可以解毒消肿。尤其适用于水肿性肥胖，以及腹胀、腹泻的患者。在食用时，可以用赤小豆、桑白皮一起用水煎煮20分钟，然后将汤和豆子一起食用，可以祛除体内湿气。

　　二、冬瓜。

　　冬瓜能够利水消肿，有解毒消热的功效。尤其适用于小便不利水肿和口干的人士。在食用时，可以将冬瓜连皮一起与鲤鱼同煮，这样既能够补脾健胃，还能够达到利水消肿的作用。

　　三、薏米。

　　薏米能够健脾去湿，特别适用于脾虚，泄泻以及水肿、风湿的患者。食用时，可以将薏米、淮山一起煲粥食用。对于祛除体内湿热，补脾养胃能起到良好的效果。

　　四、萝卜。

　　萝卜具有清热解毒、消食健胃的作用。并且既可以生吃，也可以做成萝卜汤。尤其适用于肠胃湿热、食欲不好和消化性溃疡的患者食用。

　　五、绿豆。

　　绿豆具有清热解毒、消暑、解渴的功效，将绿豆煮成煮成汤喝，有利于排毒、消肿、除湿和利尿。但是煮绿豆汤的时间不应该过长，以免有机酸、维生素受到破坏，影响作用的发挥。

　　以上就是去除湿热的五种食物，大家如果有体内湿热的症状，可以从以上五种食物当中任选几样食用。体内湿热是我们日常生活中常见的症状之一，尤其在炎热的夏季，很容易会导致体内湿热的现象。所以除了要保持清淡的饮食，吃一些清热利湿的中药，少饮酒之外，也要保持居住环境通风和干燥。另外，在暑湿较重的夏季，要减少户外活动的时间。