跟随《花样姐姐》旅游 春季出游8大注意

　　《花样姐姐》是由韩束冠名，四位姐姐外加两位帅气小鲜肉参加的全新明星真人秀旅行节目，第二季开播虽然才两期，但备受广泛关注。我们在欣赏各位美女帅哥明星出游时，是不是也蠢蠢欲动，特想出去游玩呢？那就心动不如行动吧，趁着这春暖花开的季节，开始一趟愉快的春季踏青。

　　春季春游的8项建议：

　　1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。

　　2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

　　3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

　　4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

　　5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

　　6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

　　7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

　　8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。

　　外出旅游要常备哪些药？

　　常用药

　　例如止泻用药：黄连素，止血用药：安络血，解热镇痛药：安痛定、复方阿斯匹林、速效感冒胶囊，消化药：乳酶生、食母生，外用药：创可贴、风油精，红花油、白花油，以及眼药水、滴鼻液等。把维生素C泡沸片作为必备品带在身边，每天定量补充，能保持旺盛精力。

　　必用药

　　患有某种疾病的或因老年体弱正在服用或很可能用的药。应遵医嘱按时服药，或将病情告诉同行者，万一发生意外时可得到帮助。

　　计划生育用药

　　在蜜月旅行或夫妻同游时，如果不打算在此时怀孕，就随身携带避孕药品或工具。