橘子的好处 怎样吃橘子更健康呢

　　相信大家对橘子都不会太陌生，黄澄澄的，像一只只小巧的灯笼。一剥开皮，顿时一股浓郁的清香扑鼻而来，让人神清气爽，再一口咬下去，唇齿留上，回味无穷。橘子在十一月份的时候会大量上市，这个时候的橘子特别新鲜，果香味浓郁，口感更好。最重要的是顺季节的水果无需添加大量保鲜剂等，对身体更健康。橘子这么美味，那么橘子的好处有哪些呢?

　　首先，我们最常吃的就是果肉部分了。剥开橘黄色外皮，里面会有一层白色薄皮，还有一条条的白色丝络，有很多人会习惯把它们剥掉，其实大可不必。内侧的白色这层含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠道中有害物质排出，缓解便秘，减肥瘦身。橘子肉富含维生素C和果酸，可以美白淡斑，抗衰老，让肌肤更加光滑嫩白，具有很好的美容养颜功效。

　　橘子皮也是有好处的。当你累了、困了，闻一闻橘子皮，可以缓解疲劳，让大脑清醒。如果是晕车的话，可备上几块橘子皮，橘子皮那股特别的清新味，对治疗晕车也是有一定帮助的。橘皮还可以入药，又称为陈皮，可以化痰止咳、健脾和胃，对治疗急慢性支气管炎、消化不良等有良效。

　　橘核就是橘子的种子，其不仅仅是用来种植的，还有其它好处。橘子核属于中药，主要是用来止痛的，对于治疗腰酸背痛、睾丸肿痛、女性乳房胀痛等都有一定好处，不过要在医生指导下用药。

　　橘子的好处有很多，但是也要吃得恰当，这样才能更加有益于我们的健康，反之则会有害。橘子一般人皆可食用，但肠胃功能欠佳者不宜食用。此外，橘子和有些食物是相克的，因此不能同时进食，如：螃蟹、胡萝卜、牛奶等。还有吃橘子时一定要注意控制食量，一天吃两三个基本上就可以满足营养需求了，不能一次性吃太多，否则对牙齿和肠胃都是一种伤害，甚至会引起其它疾病，所谓物极必反也是这个道理。