怕中暑主动离职 夏季防暑须谨记

　　【2016年8月20日 讯】近日来，全国多地持续高温，国家不少地区也贴心地为户外工作者出台了高温补贴政策。然而，近日还是有一位电工刘先生因不堪高温，主动辞职。据悉，刘先生公司在高温天气时，要求其在无降暑措施的铁皮房子中工作，有引发中暑危及人身的危险，最终刘先生选择辞职。

　　高温的确会给我们的生活带来诸多不便，长期处于高温环境之中甚至会危害身体健康。那么如何预防中暑，下面为大家介绍了一些简单的方法。

　　1、尽量避免在高温下活动

　　上午十点到下午两点是户外温度最高的时间，这个阶段应尽量避免出门，如果必须要外出，务必要做好防护工作，准备好饮用水、遮阳伞、防晒霜、藿香正气水等等。平日里在烈日下持续活动的时间最好不要超过半小时，尽量减少在高温下的活动时间。

　　2、保证饮食均衡

　　在保证饮用足够水分的同时，要多吃一些含水量丰富的蔬菜、水果，如黄瓜、西瓜、水蜜桃、水晶梨、西红柿等。另外，由于夏日温度高，人体内的钠离子、钾离子会随着汗液的排除而大量流失，以致出现肌肉痉挛等情况。所以，为了预防抽筋，要多食用一些柳橙、牛乳，多饮用一些功能性饮料也是不错的选择。

　　3、保证充足的睡眠

　　夏季昼长夜短，人容易感觉疲劳，所以最好要保证6-7个小时的睡眠。在晚上睡觉时，也要注意不要把冷气开的太低，否则容易引发感冒。

　　4、避免冷热温差过大

　　如果室外烈日炎炎，而室内冷气开的较低，这样从屋外一进入屋内，人体血管会迅速收缩，体温无法得到及时调整，很容易产生中暑的症状，这就是我们俗称的“冷中暑”。那么如何预防呢?在进出冷气房的时候，就要记得增减衣物，或者在室外阴凉处停留一会再进入屋内，给身体一个缓冲的时间。

　　高温天气最易引发中暑，我们需要即使采取措施，加以预防，随身携带一些预防中暑的药品，如藿香正气水等。在避免暴晒的同时，也要增强自身的免疫能力，帮助身体抵御高温，度过酷暑时期。