秋季养生忠告 找到正确的养生方法

　　随着我们生活水平的提高，除了正常的生活之外，很多人都开始十分重视养生。尤其是刚刚熬过了炎炎的夏季，我们更加注重在秋季的时候进行养生。秋季养生固然重要，也要注意正确的方法，切不可盲目的去养生，下面笔者就为大家提几点秋季养生的忠告:

　　第一，到了秋天很多人都开始进补各种类型的营养品，其实当我们的身体不缺乏我们所补充的营养的时候我们是不需要去盲目的进补的，譬如当我们的身体是健康的状态的时候，我们盲目的进补鱼肝油和葡萄糖不仅仅对于我们的健康不利，还会使得我们出现发胖的症状。

　　第二，我们在进补的时候要根据自己的身体所需要的物质来针对性的补充，我们的身体缺乏一些物质的时候主要是分为两种类型，一种是阴虚一种是阳虚，我们不能够将补充阳气的产品错给阴虚的人服用，这样只会导致我们的身体变得越来越差。

　　第三，当进入秋季的时候气温就会出现一些变化，温度会变得比较低，这个时候很多人就开始穿上厚厚的衣服以抵御寒冷，其实这种做法是有些不正确的，因为天气刚刚冷下来的时候我们应该增强身体对抗冷气的能力，可以适当的加衣服但是切记不要一下子穿太多，我们的身体也需要一个过渡期。

　　第四，秋季在补充各类营养的时候一定要关注自己的体重和身材，不要让自己过于肥胖。

　　以上就是笔者给大家提出的关于秋季养生时候的一些建议，我们只知道在秋天的时候要进补要养生，但是却不知道正确的进补和养生方法是怎样的，如果我们采取的方法不正确的话只会事与愿违，适得其反，因此一定要采取科学的养生方法。