哺乳吃无花果 无花果的功效和食疗建议

　　年轻妈妈在产后发现自己的乳汁分泌过少，无法满足宝宝的平常需求，这时候，不要着急，可以试试吃无花果来促进乳汁的分泌。

　　可能大家对无花果这种水果的印象不是很深刻，因为它并不是苹果、梨子、香蕉、葡萄和橙子这般普遍受人欢迎。但是无花果虽然容易被我们忽视，其实它本身具备很强的功效。

　　首先，是催乳，对于产后乳汁分泌不足或者没有乳汁分泌的妇女，无花果是非常好的催乳食品，并且无花果既可以生吃也可以做成无花果干来煲汤或是做零嘴都是非常简单营养的。第二，无花果还可以补脾益胃，对于食欲不振、挑食的儿童和脾胃虚弱者都有很好的滋养效果。第三，无花果还可以润喉利咽，特别适合现在干燥的秋季和经常使用嗓子讲话的人，对于嗓子声音的保养都是极佳的。最后它还有润肠通便的功效，对于便秘的人也是一大利器。

　　无花果适合广大人们食用，特别是脾胃虚弱、消化不良者、食欲不振者、便秘者、“三高”者和癌症患者都是极好的，但是要特别注意凡是有脂肪肝、脑血管意外、腹泻等等病症的患者不能食用无花果。

　　最后推荐一些无花果的食疗方子。第一，无花果茶，用无花果30克，切碎炒至半焦，然后用开水冲泡，根据个人口味加糖来调味;或是选用无花果干直接泡茶喝。第二，无花果煲猪蹄汤，无花果50克，猪蹄一斤，处理干净后，加水煲到猪蹄烂熟，加盐调味，这特别适合产后妇女催乳饮用，也适合需要滋补的人群。

　　只要我们在生活中，了解自己的体质，知道自己身体的具体情况，避免触犯食用无花果的禁忌，然后根据实际情况，利用无花果来泡茶或者煲汤，起到润喉利咽、补益脾胃和润肠通便的效果，特别推荐产后妈妈催乳使用。