中医保健知识 学习简单中医保健知识很有必要的

　　中医是一门博大精深的学问，即使如今科学如此发达中医对我们身体健康、疾病治疗等都是具有不可取代的作用，尤其要养生就应该掌握以下一些简单的养生保健知识，下面主要给大家详细介绍一下中医保健知识都有什么

　　中医保健养生之法虽多，但不离精、气、神三条，这是中医保健的核心所在，精属于健康之基，气属于健康之本，神属于健康之魂，人的身体精充、气盛、神安等为生命之要。通常保持恬淡虚无、精神愉悦、心胸坦荡、真气内存的状态，是可以尽终天年。

　　1、养神先养心。养神先养心，心境宜宁静，大家应该做到心诚意正、心悦神宁，做到这些既可以顺养天年，另外暴怒易伤肝，郁闷则气滞，思过则气结，气滞则血瘀，气血淤滞，百病乃生等，因此大家应该做到心平气和。

　　2、养生先养胃。保养脾胃、气血化生，是可以有助于身体强壮，这样就可以养生长命。这就需要在日常饮食上多样话，多吃口味上清淡的食物，避免吃生冷、辛辣、肥甘厚味的食物，避免暴饮暴食，养成规律饮食习惯，建议少吃多餐。

　　3、养体先养肾。肾为先天之本，中医保健上讲究重视保养，做到房事适度，精神安宁，避免气充盛、过劳、过累等，做到劳逸适度，自能气血调畅，远离各种疾病对于身体的危害。

　　4、三分饥与寒。要得小儿安，三分饥与寒，小儿尽量穿的少一点，吃的少一点，这也是中医保健知识 之一。

　　上述主要给大家详细介绍的就是中医保健知识，了解这些对于身体健康是很重要的，大家应该做到的就是节制饮食、不要过分保暖，同时在日常生活之中养成规律的生活习惯、饮食习惯，尤其还需要保持一份平和的心情和情绪。