吃素养生科学吗 长期吃素的坏处

　　很多人都听说过通过吃素来进行养生的这种方式，在我们生活当中也有相当一部分人选择用吃素这种方式来养生，然而有专家表示，通过吃素食来养生是不正确的，如果长期吃素会导致营养不良，而且还会引起很多的健康问题出现。那么吃素养生到底科学吗?长期吃素的坏处都有哪些呢?

　　对于一些素食主义者来说，他们完全的排斥一些动物性的产品，虽然说长期吃素的一定程度上能够减少一些疾病产生的风险，比如说直肠癌和结肠癌等等，从这方面来看，或许吃素养生是能够起到一定效果的，但是从长远意义上来看，如果长期吃素的话，社会对我们的身体构成一些损害的，因为素食产品当中含有的脂肪含量非常的少，而我们身体的正常运转是离不开脂肪的。

　　另外，素食当中虽然含有很丰富的植物性蛋白质，但是一些植物性的蛋白质也不能够替代动物蛋白，如果长期吃素的话，那么我们身体会缺乏蛋白质，这样就会引起，我们出现记忆力下降，反应迟钝的现象，而且长期蛋白质摄入不足还会引起消化道，肿瘤以及胃癌等疾病的产生。对于女性朋友来说，如果长期吃素的话，还会影响女性出现内分泌失调，引起月经不调，甚至是闭经的情况出现。

　　所以说吃素养生虽然能够起到一定的效果，但是却不是一个完全正确和科学的做法，想要正确的养生我们就一定要注重饮食的营养均衡，素食与荤食相搭配，才能保证我们的身体摄入全面充足的营养，不论只吃素或是只吃荤，都是不正确的做法。荤素相配才是最科学和最健康的一种方式。