吃山药的好处 五种功效好处需要了解

　　山药是冬季很好的养生食材，具有味甘，性平的特点，经常吃的话可以起到固肾养肺、补脾益精的功效，同时还用于一些疾病治疗工作，最为重要的就是这是一种物美价廉的食物，那么吃山药的好处?五种功效好处需要了解。

　　1、滋补健身，延缓衰老。吃山药的好处是很多的，山药可以促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮这个物质可以使得睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻等，因此可以起到健身强体，延缓衰老的效果。

　　2、减肥美容，护肤养颜。山药作为一种高营养食品，富含大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖，其中营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，服用之后具有减肥美容，护肤养颜的好处。

　　3、填精固肾，增强性功能。山药这个食物还具有的好处就是填精固肾，增强性功能，可以帮助男性治疗肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿等疾病，还用于肾虚引起的性功能下降的治疗工作。

　　4、收涩固肠止泻。山药补而不腻、香而不燥，用于治疗脾虚腹泻，吃了之后具有的好处为收涩固肠止泻，可以补脾气，加强了补气运脾之功。

　　5、治动脉硬化的冠心病。山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一，山药的重要成分多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。

　　上述主要给大家介绍的就是一部分吃山药的好处，既然山药这个食物好处这么多，这就需要大家在日常饮食可以多吃些山药，烹饪方法坚持蒸煮炖为主，尽量要清淡的吃，避免吃油腻、生煎的、烧烤的山药。