肠胃不好吃什么好呢 六种食物可养肠胃

　　肠胃不好是会给人们带来很多不适的症状，像消化不良，腹胀，暖气，还有肠道菌群失调，患者的腹部还会隐痛不适，尤其是在饭后，摄入冷，硬，刺激的食物后加重，腹泻或者是便秘，食欲不振等，会降低患者的生活质量，那么肠胃不好吃哪六种食物好呢?

　　第一种食物是红薯，红薯的口味香甜，具有着养胃，还有消食化积，增加食欲的作用，尤其富含着的膳食纤维可以促进排便，还能促进胃酸分泌，是非常好的粗粮之一。

　　第二种食物是南瓜，南瓜性温，味甘，可以入脾，胃经，能够补中益气，消炎杀菌，止痛，含有丰富的果胶，可以吸附洗净还有有毒的物质，包括重金属、铅等，起到排毒的作用，同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　第三种是芋头，芋头能够止渴，令人肥白，开胃，养胃健脾，增加肠胃的消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，不过一定要煮熟后食用，一次性不可以摄入过多。

　　第四种是牛奶，牛奶的营养非常丰富，可以说是完美的饮品，经过研究发现，牛奶具有很好的养胃功效，具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。

　　第五种是木瓜，木瓜中含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质的吸收，可以缓解消化不良还有胃炎等疾病，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，不过木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　第六种是樱桃，樱桃的营养丰富，其中铁的含量更加突出，超过柑橘、梨和苹果的二十倍以上，居水果的首位，樱桃性温，味甘微酸，具有着补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

　　肠胃不好吃这六种食物好，可以养肠胃，让肠胃恢复到健康状态，另外肠胃不好的人也要多吃粥，面条，还有烤面包，山药等食物，避免摄入辛辣刺激，不容易消化或者是冰冷的食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。