维生素d2和d3能同吃吗 为你解析两者的区别

　　现代人选择吃的食物，讲究的是营养均衡，对各种营养物质都注重及时补充，尤其是对维生素一族的摄取。维生素A、B、C、D等等营养元素，对人体都具有其不可或缺的作用。其中，维生素D族最为大家所熟知的作用，就是辅助人体对钙的吸收。那么，维生素d2和d3能同吃吗?

　　下面，我们就来为大家具体地说明一下。首先，来说说维生素D。它是一种脂溶性的维生素，同时也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有着密不可分的关系，故而又被称为阳光维生素。目前来讲，已知的维生素D族中，至少存在十个成员。其中，最重要的就是维生素d2和维生素d3。

　　接下来，我们来具体地说明一下维生素d2和维生素d3。维生素d2是紫外线照射植物中的麦角固醇而产生的，其本身在自然界中存在较少。相对的，维生素d3则是由大多数高级动物的表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇，经紫外线一定波长范围内的照射转变而生成的。可以说，维生素d3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式存在。从这里可以看出，日常中，我们说的“要晒太阳，皮肤里才能产生维生素D，才能不缺钙”等情况，多指的就是维生素d3的自然生成。

　　简而言之，从医学上来讲，维生素d2就是麦角骨化醇，维生素d3则是胆骨化醇。两种物质中，前者主要来自植物类合成，后者则由我们自身或者动物身上合成获取。从药物角度讲，这两种药物对我们人体作用的区别不是很大，但是从生物活性的角度说，维生素d3的活性要强一些。

　　通常情况下，选择通过摄入药物来改善维生素D缺乏症时，维生素d2和d3是可以同时服用的，但是一定要注意剂量的控制。同时，也要注意患者对这两种药物的吸收情况。此外，由于儿童各方面用药剂量本就有限，所以，在给孩子用药时，不建议两种药物一起服用。