2018-04-03 10:47 来源:网友投稿 作者: 李香薇
当今社会,很多人对于健康的重视程度都得到了逐渐的提升,人们正在寻找各种各样的养生和保健的方法,刮痧就是一种比较安全和有效的中医养生方法,其通常都是以中医的一些经络理论作为指导方向,借助于一定的工具进行,从而最终达到活血化瘀和驱邪排毒的效果。
很多人对于刮痧的方法并不是很了解,下面为大家进行详细的讲解。
第一,首先应该选择合适的刮痧工具,建议大家选用牛角材质的刮痧板来进行刮痧,并且准备适量的刮痧油,在刮痧之前先在身上涂抹上适量的刮痧油,这样的话才不会对皮肤和身体造成刺激。
第二,在准备好了刮痧的工具之后,下面要做的就是确定刮痧的顺序,这样才可以使刮痧起到更好的效果,建议大家按照身体的部位依次对颈部、背部、胸部以及手部和腿部来进行刮痧。并且在刮痧的时候,只能够向一个方向用力,不能够向两个方向来回刮,这样是起不到任何效果的。
第三,在刮痧的时候还应该使刮痧的器具和人们的皮肤保持一定的角度,45度是最为适宜的角度,并且在刮痧的时候不能够采取推和举的姿势,最好是从上向下,从内向外,然后保持同一个角度,每个部位刮20次左右,当然刮痧的力度也是非常重要的,建议采取由轻渐重的手法。
刮痧是一种比较保守和安全的养生方法,它不会对人体造成任何的副作用,只要按照上述介绍的注意事项来进行刮痧的话,一定会起到良好的保健效果,当然除了上面介绍的之外,笔者还希望大家重视刮痧的频率和疗程,一定要做到适度刮痧,每次刮痧间隔的时间最好在一到二周之间。