生活中最关键的15种健康选择 你选对了吗

　　日常生活中经常会存在许多的抉择，但是针对健康的选择，尤为谨慎。只有选择有利于健康的生活方式，才能更好的发展和进步。今天主要从健康养生的角度出发，来阐述其中比较关键的15种选择。

　　1、普通牙刷还是电动牙刷

　　电动牙刷产生的价值就是更好的去除牙齿表面的一些病菌，因此建议选择电动牙刷。

　　2、橙子还是橘子?

　　橙子和橘子都可以补充维生素，但是橘子吃多了很容易上火，因此建议吃橙子。

　　3、茶还是咖啡?

　　茶和咖啡都可以有效地达到提神的作用，但是相对来讲，茶可以有效地凝神静气。因此推荐多喝茶。

　　4、网上交流还是面对面沟通?

　　很多人都忽视了现实世界的交流和沟通，人与人之间的关系也变得更加淡薄。所以为了更好的促进双方之间的友谊，应该选择面对面沟通。

　　5、多交朋友还是只交好朋友?

　　交朋友不在于数量，而在于质量。好的朋友可以带动你一起进步和成长，因此建议只交好朋友。

　　6、自动挡还是手动档?

　　从安全性和操作的便捷程度来讲，首当其冲推荐自动挡。

　　7、水果还是果汁?

　　除非是纯天然的鲜榨果汁，否则还是建议多吃水果，含有的添加剂相对较少。

　　8、苏打水还是矿泉水?

　　苏打水虽然有一定的味道，但是它的主要成分是碳酸氢盐。不利于人的健康发展，所以选择矿泉水。

　　9、少食多餐还是一顿吃饱?

　　无论是从健康的角度还是减肥的角度，为了更好的保证营养均衡，应该选择少吃多餐。

　　10、游泳还是跑步?

　　游泳和跑步都作为有氧运动，长期的坚持都有利于骨骼的发育。所以选择可以尊重个人的意愿。

　　11、宅在家还是外出?

　　多出去走走，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以扩大眼界。因此建议多外出。

　　12、减腰围还是减体重？

　　很多人肥胖的部位都集中在腰部，所以应该集中注意力减腰部的脂肪。

　　13、小麦还是大米?

　　根据南北方的地理生活差异，主食的选择也是不同的。但是从科学的角度来讲，选择大米更为合适。

　　14、精肉还是五花肉?

　　对于一些有三高的患者来讲，为了降低体内的脂肪含量。应该选择精肉使用。

　　15、胡萝卜还是白萝卜？

　　无论是胡萝卜还是白萝卜，都有许多的营养元素。但是胡萝卜可以有效地明目养神，所以建议选择胡萝卜。

　　综上所述，把握以上的15种健康选择，可以在衣食住行方面有效地缓解压力。毕竟拥有良好的健康体魄，才是未来发展和创造的重要保障。