生活中最关键的15种健康选择 你选对了吗

2019-03-31 11:23 来源:网友投稿 作者: 爱元风

  日常生活中经常会存在许多的抉择,但是针对健康的选择,尤为谨慎。只有选择有利于健康的生活方式,才能更好的发展和进步。今天主要从健康养生的角度出发,来阐述其中比较关键的15种选择。

  1、普通牙刷还是电动牙刷

  电动牙刷产生的价值就是更好的去除牙齿表面的一些病菌,因此建议选择电动牙刷。

  2、橙子还是橘子?

  橙子和橘子都可以补充维生素,但是橘子吃多了很容易上火,因此建议吃橙子。

  3、茶还是咖啡?

  茶和咖啡都可以有效地达到提神的作用,但是相对来讲,茶可以有效地凝神静气。因此推荐多喝茶。

  4、网上交流还是面对面沟通?

  很多人都忽视了现实世界的交流和沟通,人与人之间的关系也变得更加淡薄。所以为了更好的促进双方之间的友谊,应该选择面对面沟通。

  5、多交朋友还是只交好朋友?

  交朋友不在于数量,而在于质量。好的朋友可以带动你一起进步和成长,因此建议只交好朋友。

  6、自动挡还是手动档?

  从安全性和操作的便捷程度来讲,首当其冲推荐自动挡。

  7、水果还是果汁?

  除非是纯天然的鲜榨果汁,否则还是建议多吃水果,含有的添加剂相对较少。

  8、苏打水还是矿泉水?

  苏打水虽然有一定的味道,但是它的主要成分是碳酸氢盐。不利于人的健康发展,所以选择矿泉水。

  9、少食多餐还是一顿吃饱?

  无论是从健康的角度还是减肥的角度,为了更好的保证营养均衡,应该选择少吃多餐。

  10、游泳还是跑步?

  游泳和跑步都作为有氧运动,长期的坚持都有利于骨骼的发育。所以选择可以尊重个人的意愿。

  11、宅在家还是外出?

  多出去走走,不仅可以呼吸新鲜空气,还可以扩大眼界。因此建议多外出。

  12、减腰围还是减体重?

  很多人肥胖的部位都集中在腰部,所以应该集中注意力减腰部的脂肪。

  13、小麦还是大米?

  根据南北方的地理生活差异,主食的选择也是不同的。但是从科学的角度来讲,选择大米更为合适。

  14、精肉还是五花肉?

  对于一些有三高的患者来讲,为了降低体内的脂肪含量。应该选择精肉使用。

  15、胡萝卜还是白萝卜?

  无论是胡萝卜还是白萝卜,都有许多的营养元素。但是胡萝卜可以有效地明目养神,所以建议选择胡萝卜。

  综上所述,把握以上的15种健康选择,可以在衣食住行方面有效地缓解压力。毕竟拥有良好的健康体魄,才是未来发展和创造的重要保障。

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