哺乳期出现便秘该怎么办

　　首先我们必须认清一点，就是便秘不属于疾病，它是一种复杂症状，可以单独出现，也可能是其他疾病的并发症状而已，对于出现便秘症状的患者而言往往会出现排便异常的情况，常见的症状比如：患者排便次数明显减少、患者排便量明显减少、患者粪便干燥坚硬、患者排便困难吃力等，往往会造成患者因为排便不畅形成排便恐惧症，结果加重便秘程度。便秘将会导致身体毒素、有害物质无法通过排泄方式剔除体外，结果这些有害物质就堆积在人体中，久而久之演变成为其他疾病，威胁人体健康，所以我们必须积极的对它进行治疗，避免便秘的危害。

　　哺乳期是一个特殊的时期，正是因为这阶段特殊，所以导致哺乳期妇女极易发生便秘的困扰，这不仅仅对产妇的健康带来危害，同时对于宝宝的健康无疑也是存在负面影响的，所以面对便秘，我们哺乳期妇女一定要科学正确的进行调理，将便秘及早的根除，这样才能确保自己和宝宝的健康。那么哺乳期便秘怎么办呢？我们一起谈谈这个问题。

　　哺乳期出现便秘的情况可能是自己的饮食出了问题，现在很多人在哺乳期的时候都会吃很多肉类的食物，而其他的食物可能比较少吃，比如蔬菜、水果等，这时候就可能出现便秘了，大家得多注意均衡饮食才行。

　　便秘的情况和体内毒素过多是有关系的，建议哺乳期的女性注意保持每天要补充充足的水量，注意大家喝的是水而不是饮料或者浓茶之类的东西，这个补水量可以根据个人的情况来定，最好起床后可以先喝水。

　　便秘的人更得注意饮食，而哺乳期的人比较特殊，她们不能随便吃药，也不能一次性吃太多凉性的东西，这时候可以喝点蜂蜜水或者是一些花茶，对排便都有促进作用，同时建议大家少吃多餐减少胃部的负担。

　　哺乳期的人不能吃太多凉的东西，这时候可以喝点蜂蜜水或者是一些花茶，对排便都有促进作用，同时建议大家少吃多餐减少胃部的负担。