高蛋白食物的危害 过多的摄入蛋白质有什么不好

　　我们在平时的日常生活中，常常认为多吃一些高蛋白质的物质是有好处的，可以帮助身体维持健康。但是物极必反，如果摄入了太多的蛋白质，也是会造成一些不好的影响。那么蛋白质就具有哪些危害呢，过多的摄入蛋白质有什么不好。

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　　一，造成口臭。当你过多的摄入蛋白质的时候，就会把碳水化合物的摄入量降到最小量，这个时候你的身体会进入一种叫做酮病的状态，这个时候的身体不再消耗任何的碳水化合物来获得能量，而是选择燃烧脂肪来获得能量，虽然说这种状态对于想要减肥的人们来说是有好处的，但是也会造成一个严重的问题，就是气息发臭。因为脂肪在身体内燃烧之后产生的气体就会在你的口腔内留下难闻的味道。更糟糕的是，因为这种气味来自于你的体内，所以无论你是刷牙还是漱口，还是吃任何东西都无法消除这种味道。

　　二，影响情绪。当大脑开始调节情绪的时候，是需要一种物质的，这种物质就是血清素。血清素是需要通过糖类，淀粉之类的碳水化合物才能够产生，如果你的食物中碳水化合物的含量非常的低，就没有办法合成血清素。就会感觉到不悦，容易生气。

三，体重增加。虽然说是入高蛋白质的物质，可以在短时间内使体重减轻，但是如果你长时间摄入的话，最终你的体重将会增加，而不是降低。

　　相信大家通过以上对摄入蛋白质过多的危害的了解，意识到不要吃太多的蛋白质，因为物极必反。当然也不能因此就摄入少量的蛋白质。蛋白质可以为你的肌肉提供营养，而且让你在长时间内维持一种饱足感，会使你新陈代谢加快，充满精力。