秋天养生要注意什么 秋天养生食疗

　　秋季是一个适宜养生的季节，因为秋天不会有酷暑，留给人们的只有凉爽。正是这样的季节，人体新陈代谢的降低能够减少身体的消耗，选择这样的季节养生能够起到事半功倍的效果。但同样地也要注意秋季的气候比较干燥，所以人们在平时生活中还是要做好防燥的措施，避免出现上火的情况发生。

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　　秋季是个养生的好季节，但是人们平时生活中秋季养生要注意什么?比如说秋季补水是一定的，多补水是可以缓解秋季皮肤的干燥。但是秋季就不能经常喝凉水，因为秋季的气候比较凉爽，喝凉水会伤害人们的胃，导致胃部的受凉;秋季气候较凉，所以秋季就不能经常食用一些凉性食物，可以多食用一些温补的食物像羊肉、牛肉等，这样对身体更有好处;人们在秋季总会觉得特别累，那是因为夏季的消耗太多导致的，所以在秋季最好能保证每天的午休，尽量保证每天充足的注意，不要熬夜;秋季不仅要预防秋季的犯困，同时也要进行一些体育运动，这样能够保持精神的充沛，还能增强体质。

　　俗话说得好，药补不如食补，秋季养生最好还是要选择各种各样的食物，比如说蜂蜜，因为秋季也是个干燥的季节，而蜂蜜却能够润肠、通便、润肺，对于预防秋天的干燥非常有用;羊肉，性温和，秋季食用适量的羊肉能够起到温补身体的作用，但是要注意羊肉食用过多会导致上火;梨子，搭配蜂蜜是一道非常养肺的食物，同时也可以起到预防干燥，滋阴润肺的功效;花生是一种温补的食材，性平和，能够起到润肺化痰的作用。

　　秋季的早晚温差较大，所以秋季的人们也一定要做好预防感冒的措施，早晚要多穿一件衣服，以防着凉。秋天的气候较干燥，所以人们在平时生活中要多补水，尽量少食用一些辛辣刺激的食物，以防上火。