小米红豆芝麻粥的功效 小米红豆芝麻粥的做法

　　小米红豆芝麻粥是我们生活里面经常会吃的一种粥类产品，它的养生功效也是非常多的，可以起到安心养神的作用，而且也可以起到滋阴养颜的功效，小米红豆芝麻粥的营养价值是非常丰富的，含有身体所需要的多种的营养元素，所以适当的吃一些对我们的身体有着很大的好处，下面就给大家介绍一下小米红豆芝麻粥的做法和功效。

　　大家需要准备适量的红豆和适量的小米，还有适量的芝麻，把红豆和小米洗干净以后提前浸泡一个小时，然后再在锅里面按一定的米水比例开始煮红豆小米，在选择红豆小米的时候，也应该要选择新鲜的红豆小米。制作时间也应该要特别的注意，一定要加足水分，等到锅中水开后再煮三分钟，关火焖半个小时再开火煮开以后再焖半个小时就可以了，最后再撒上一些芝麻。

　　小米红豆芝麻粥对于我们的身体有着很大的帮助，不仅营养价值非常的丰富，而且也可以帮助我们治疗一些疾病，可以起到很好的利尿作用，而且也可以起到解酒解毒的作用，对于心脏病和肾病水肿都有着非常不错的效果。

　　小米红豆芝麻粥还可以起到补脾胃和补肾的作用，可以起到很好的安心养神和滋阴养颜的作用，小米对于拉肚子和呕吐还有消化不良等问题都有着很好的治疗效果。吃小米红豆芝麻粥能够很好的补中益气，对于脾胃虚寒失眠症状的人来说也非常的不错。

　　上面就是关于小米红豆芝麻粥的做法和养生的功效，从上面的内容我们可以看出，小米红豆芝麻粥做起来并没有难度，而且营养价值又非常的高，养生的功效又非常的丰富，对于产后虚寒的人容易失眠的人或者是脾胃虚寒的人来说，都可以喝一些小米红豆芝麻粥，有着很好的改善作用。