小米粥的做法和功效与作用 小米粥对身体的好处

　　大家每天喝一些小米粥，可以让我们的身体变得更加的健康，而且小米粥也非常的好喝，小米粥的做法又非常的简单，可以和其他的食物搭配在一起吃，给我们的身体带来了很多的养生功效和作用，下面小编就来给大家介绍一下小米粥的做法，还有它的养生功效和作用，大家一起来了解一下吧!

　　小米粥是特别容易被身体吸收和消化的，所以喝小米粥就可以达到很好的保养胃部的作用，小米粥在熬煮的时候，只要温度超过了六十摄氏度，就有糊化的效果，所以吃进去以后特别容易消化和吸收，入口即化，特别适合那些肠胃功能不好的人。

　　小米粥还可以达到增加食欲补充身体体力的作用，喝完小米粥以后可以让大家吃下更多的食物，而且能够更好的补充身体的体力，对于平时食欲不好的人来说，喝一些小米粥就能够很好的提升自己的食欲，可以让自己的身体补充更多的能量，可以让自己的身体更加的健康。

　　大家需要准备两百克的小米，十克的红枣，十五克的红衣花生，十五克的红糖，大家把小米洗干净，把红枣也洗干净以后去核，花生洗干净，把这三种食材一起放进砂锅里面，再加入适量的清水，用大火烧开，再转成小火慢慢的熬成粥，等到粥快熟的时候，加入红糖再煮3到5分钟就可以了，可以起到很好的益气养血的作用。

　　上面给大家介绍的就是小米粥的做法，还有小米粥的养生功效和作用，现在大家应该也有所了解了吧，小米粥做起来非常的简单，而且小米粥又可以做成不同的种类，大家可以根据自己的喜好来制作，不同的小米粥，有着不同的养生功效和作用，大家可以根据自己的不同需求来吃，今天小编就给大家介绍到这里了。