哪些食物有养肝的作用 养肝护肝有哪些忌讳的事情

一、肝脏代谢不好有什么表现

　　肝脏在人体内中起着举足轻重的作用，肝脏具有代谢，解毒功能，调节蛋白质，造血功能。

　　肝脏代谢不好的症状一般都有以下特点1. 肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

　　2. 肝脏代谢不好会出现肝外表现。主要表现在：关节炎、皮肤病变、心血管病、肾脏病变、消化系统肝炎早期胃肠粘膜出现炎性改变等症状。

　　3. 一些肝硬化患者的出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部，颈部，前胸，后背。

　　4. 肝脏不好会出现食欲不振，消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化，所以会食欲不振，消化不好，厌油腻。

　　5. 有的患者出现黄疸，因为当肝脏出现异常时，胆红素代谢也会出现异常，就会引起黄疸，黄疸就是我们常说的黄病(眼睛发黄，皮肤发黄，尿液发黄)。

二、肝脏代谢不要任何缓解

　　出现肝脏代谢功能不好先不要盲目服用一些保肝药物，因为在不知道病因就服用保肝药物可能延误正确的治疗，导致病情恶化。肝脏代谢功能不好时，一定要完善肝功能其他检查结果，结合病史症状等综合给出治疗方案。

　　肝脏代谢功能不好的患者要注意饮食平衡。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。

　　看完以上的内容，相信大家现在对于肝脏代谢不好的症状已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助。肝脏对于每个人都是很重要的。所以朋友们在日常生活中，要少喝酒，多健康饮食。

三、哪些食物有养肝的作用

　　1、大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　更多食物请关注医疗健康生活常识百事通微信号：bst1152、荠菜为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

　　3、包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

　　4、蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　5、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

　　6、豆芽菜春季风大雨少、气候干燥，容易上火。豆芽菜有清热功效，最适合此时吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。

四、养肝护肝有哪些忌讳的事情

　　忌讳1：熬夜失眠人们养肝，调理睡觉是一大要害。现代人的夜日子五光十色，特别是中年期间，伴随着多年打拼的工作逐步有起色，各种工作、应付和娱乐。常常“黑夜不睡，早上不起”乃至日夜倒置的中年男女不断增加。

　　忌讳2：心情压抑35岁以后就渐渐地要进入中年，这时候是工作的冲刺期，也是健康的转折点，面对各种日常的压力，情绪不健康通常凸显出现代人所谓现代节奏的坏处，或压抑、抑郁、浮躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永久有解不完的疙瘩。

　　不管人生哪个阶段，调理好心情也是养肝的首要。俗语说，“不如意事常有八九”，日子中遇到的各种不顺心，有才能改变的甩手去搏，实实在在尽力了仍难以有所改变，就应旷达些、看淡些，莫过分于计较，耿耿于怀，避免长时刻影响心情，郁结暗生。从中医的视点来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不得不防。

　　忌讳3：喝酒无度进入中年，工作和日子中各种应付比别的年龄层相对更多。而在各种饭局上，简直都离不开酒，有的人乃至无酒不欢、喝到高兴时不醉不归。隔三差五，乃至是每天喝，对肝脏的代谢功能是一大考验。有些人喝到兴奋时，红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时刻内代谢担负加剧，更容易受伤。