美容养生习惯有哪些 喝白开水可以保持年轻

　　早晚两杯白开水

　　早上一杯开水可以很好的清肠胃，第二杯开水可以很要好的补充人体所需要的水分哦。晚上的开水是补充睡眠时的水分哦。

　　一瓶矿泉水

　　矿泉水中含有丰富的矿物质哦。所以可以每天给你的身体或者肌肤补充丰富的营养哦。

　　每天一个苹果或者西红柿

　　苹果是水果中营养比较丰富的哦。西红柿含有丰富的维生素，所以不妨每天吃个苹果，或者西红柿，保证每天维生素的摄入哦。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，阳气渐收，阴气渐长，自然环境不稳定，易引起皮肤、呼吸系统和消化系统的一系列疾病。特别是对于处在生理“多事之秋”的更年期女性来说，这个季节很难过得“滋润”。有人说，这是个美人迟暮的季节。那么，更年期女性如何在秋季生活中保养身心的问题就显得备受关注。入秋以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小。天气变化快。干燥而多变的气候会给人体带来不适。更年期女性会在这个季节反应更明显，如果不注意调理，原有的胸闷、乏力、心烦易怒、浮肿等身心不适症状会加重，而且秋季皮肤干燥、老化加速，进一步加重了这一群体青春已逝的心理危机感。所以，对于她们的秋季养生要以滋阴去燥，益气安神为原则。