维生素c片的功效是什么 维生素C适用于哪些人群

一、维生素C的功能及对人体的功效

　　一、促进骨胶原的生物合成。

　　人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

　　二、有助于治疗贫血。

　　因为维生素c使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

　　三、防癌。

　　丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

　　维生素c片主要功能

　　1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

　　2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

　　3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

　　4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

　　6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

二、维生素C的注意事项

　　1、禁忌症尚不明确。

　　2、慎用：（1）半胱氨酸尿症病人。（2）疼风或尿酸盐性肾结石病人。（3）草酸盐沉积症或高草酸盐尿症病人。（4）糖尿病（可干扰血糖定量）病人。（5）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（可引起溶血性贫血）病人。（6）血色病病人。（7）铁粒幼细胞性贫血或海洋性贫血（可致铁吸收增加）病人。（8）镰状细胞贫血（可致溶血危象）病人。（9）溃疡病病人。（10）限制钠盐摄入者应慎用维生素C氯化钠注射液。

　　3、药物对妊娠的影响本药可通过胎盘，孕妇大量应用时，可能对胎儿有损害，但未经动物实验证实，另可引起婴儿维生素C缺乏病。美国药物和食品管理局（FDA）对本药的妊娠安全性分级为C级。

　　4、药物对哺乳的影响本药可经乳汁分泌。

　　5、药物对检验值或诊断的影响大量用药后，对以下实验室检验结果有影响：（1）大便隐血，尿糖（硫酸铜法），葡萄糖（氧化酶法）均呈假阳性。（2）血清胆红素浓度，尿pH值均下降。（3）尿中草酸盐，尿酸盐和半胱氨酸等浓度升高。（4）干扰血清乳酸脱氢酶和血清氨基转移酶浓度的自动分析结果。

三、维生素C适用于哪些人群

　　维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。

　　维生素C适用人群

　　免疫力低下、身体虚弱、易感冒者。

　　食用少量果蔬者。（如每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果）

　　工作繁忙、精神压力大者。（补充维生素C有助于提升精力，缓解压力）

　　长期吸烟者。（维生素C有助于修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤）

　　长期过量饮酒者。（酒精导致人体从食物吸收维生素C的能力下降）

　　长期服用服用避孕药、抗生素、阿司匹林者。（该些药会引起如维生素C的缺乏）

　　爱吃熏制、腊制、腌制品的人士。（维生素C可阻断致癌物质在体内的合成）

　　牙龈易出血、易皮下淤血、伤口不易愈合的人士。

　　节食或是长期服用药物者。

　　老年人、怀孕或哺乳的妇女。

　　希望保持青春，延缓衰老，美容养颜者及皮肤状况差者。

四、富含维生素C的水果有哪些

　　第一种：水果之王——猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

　　第二种：柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

　　第三种：脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。

　　第四种：柚子；柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。

　　第五种：西红柿；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

　　第六种：草莓；草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

　　第七种：葡萄；葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。