枸杞的功效和作用

　　枸杞是一种常见的中药，很多人将枸杞用来泡水喝、煲汤汤、泡酒等等，在中医认为，服用枸杞有很好的养生效果，能够强健筋骨，能够滋阴补肾。以下小编就给各位朋友介绍“枸杞的功效和作用”。

　　第一：保护肝脏

　　研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，能够促进肾脏功能的修复。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞中积累，能够促进细胞增长。

　　第二：明目

　　如果出现眼花症状，可以用枸杞泡水喝。特别是长时间对着电脑的朋友们，经常用枸杞子泡水喝具有非常不错的明目效果。在天气炎热的时，身体容易上火，可以服用枸杞子也能够起到清火的作用。

　　第三：美容养颜

　　很多女性朋友都非常注重美容美颜，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。现代研究发现，枸杞能够对皮肤有抗氧化的作用，能够清楚体内多余的自由基，令皮肤更加好。

　　第四：提高睡眠质量

　　因为工作压力大，很多朋友都会经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。一般情况下，夏季一般用来泡水，冬天一般用来煲汤，如果经常服用枸杞能够增强身体抵抗力。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“枸杞的功效和作用”，通过以上的介绍相信各位朋友都知道枸杞的功效，枸杞的好处真的有很多，所以各位朋友经常食用枸杞来增强体质。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。