黑豆怎么吃好 黑豆的营养和功效

　　生活当中有很多朋友都非常的喜欢吃黑豆，黑豆也有很多种的吃法，而且黑豆具有很高的营养价值。经常吃黑豆对女性朋友来说非常好，不但能够帮助女性朋友减少皮肤的皱纹，去除色斑，能够起到美容养颜的效果，同时能够对保护女性的生殖健康和乳腺健康起到非常大的作用。那么黑豆怎么吃好呢?

　　我们首先来了解一下黑豆的营养和功效都有哪些。中医认为黑豆属水，而水是走肾脏的，所以，经常吃黑豆可以调节肾脏功能，特别是对患有肾阴虚症状的朋友来说，能够起到非常明显的缓解作用，特别是肾阴虚导致的腰酸以及尿频等症状都能够得到有效的改善。而且黑豆当中的维生素e含量非常的丰富，黑豆汤中的维生素e可以起到驻颜明目的功效，对于改善女性皮肤衰老和改善人们的视力都能起到很好的作用。

　　与黑豆一起搭配一些不同的食材，可以起到不同的保健养生的作用，下面我们就来看一看黑豆的吃法都有哪些。对于肾脏功能不好，有肾虚症状和有白发的朋友们来说，可以将黑豆雪梨配在一起，准备三十克左右的黑豆，洗干净以后放到锅里备用，1到2个雪梨切成片以后放到锅里与黑豆一起煮，大火将水煮开之后，再转成小火将雪梨和黑豆炖烂，坚持每天食用两次，大概一个月左右的时间就能有效的缓解早生白发，腰膝酸软等症状。

　　除了黑豆炖雪梨之外，黑豆还有很多的吃法，比如黑豆猪尾汤，可以起到养血补肾的作用。黑豆海带炖排骨不但能够补肾，还可以起到强筋壮骨的功效。总之，黑豆的吃法有很多，而且经常吃黑豆还有很多其他的好处，黑豆当中含有非常丰富的花青素，可以有效的清除我们身体当中的自由基，其他抗氧化的作用。