冬季养生食疗 冬季养生菜的做法

　　冬季天气寒冷，空气比较干燥，很容易患上呼吸道疾病。朋友家的孩子就是这样，每年冬天的时候就会感冒咳嗽，为此朋友想了很多办法，但是效果都不理想。后来朋友听说可以通过食疗来调理孩子的身体，是孩子更加强壮，增强抵抗力，这样就可以减少生病的几率，那么朋友就想了解一下冬季养生食疗?冬季养生菜的做法?

　　1，萝卜炒虾仁儿，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜具有消食通气的作用，非常适合冬天使用。首先将萝卜清洗干净，切丝儿，然后锅中倒入食用油，加入葱花爆香，倒入虾仁萝卜进行翻炒，等到虾仁萝卜成熟以后即可出锅食用。

　　2，排骨炖山药也是冬季养生菜不可缺少的。排骨中含有丰富的蛋白质，而山药具有健脾养胃的功效，首先将排骨清洗干净，放入清水中，大火煮开，然后撇去血沫，锅中加入盐料酒大料等调味品调味儿，等到排骨煮至八成熟时，将洗好的山药放入锅中，一同炖至，煮熟即可食用。

　　3，西红柿炒鸡蛋，鸡蛋中含有胶原蛋白底，对人体非常有好处，西红柿含有番茄素，维生素，可以增强人体抵抗力，首先将西红柿清洗干净，切块，然后锅中倒入食用油，将鸡蛋炒熟以后放入切好的西红柿一同炒熟，出关之前加入食用盐即可。

　　注意冬天的时候一定要多给身体补充水分，多喝温开水，还有就是多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，减少患病的几率，平时的时候一定要注意休息，不要熬夜，以免使内分泌紊乱。还有就是冬季的时候外出一定要注意保暖，不要受凉